Ernährung
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Fettverbrenner Brennnesseln
Ist die Brennnessel nur lästiges Unkraut oder doch eine Fitness-Geheimwaffe? Wir klären Fakt und Mythos.
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Voll auf die Nüsse - das Kraftfood
22. Mai 2023
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Nüsse sind kleine Powerpakete, die als Snack eine gesunde Wahl sind und für eine ausgewogene Ernährung empfohlen werden.
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Insekten: Proteinquelle der Zukunft
15. Mai 2023
Ernährung
| Fitness-Wiki
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Insekten könnten die Proteinquelle der Zukunft sein, da sie gesundheitliche und ökologische Vorteile bieten und Wissenschaftler nach alternativen Proteinquellen suchen.
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Gesunde Rote Bete – Gemüse des Jahres 2023
Das in der Roten Bete enthaltene Nitrat stößt Prozesse im Körper an, die sich positiv auf den Blut- und Sauerstofffluss in den Muskeln auswirken. Kurzum, die Wunderknolle, die ab und an auch zu den sogenannten Superfoods gezählt wird, bringt eine Menge an
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Kohl - das Wintergemüse
Kohl ist unschlagbar, was seinen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen betrifft. Wir verraten Dir, wie gesund Kohl wirklich ist, welche verschiedenen Kohlarten es gibt und was Du bei der Lagerung beachten solltest.
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Gesunde Fitness-Weihnachtsplätzchen zur Adventszeit
Mit klassischen Weihnachtsplätzchen nehmen wir immer auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Zum Glück geht das aber auch anders! Wenn man nur auf ein paar Dinge achtet und bestimmte Zutaten für den Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesu
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Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel
An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F
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Orangener Oktober – Kürbis als Fitmacher im Herbst
Die Kürbissaison ist eröffnet! Das kalorienarme und besonders vitaminreiche Gemüse wird besonders im September und im Oktober geerntet und verkauft. Kürbisse gibt es nicht nur in vielen Formen und Farben, das Superfood findet zudem in zahlreichen Rezepten
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Avocado – die Gesundheitsfrucht
Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar
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Grillen in der Öffentlichkeit
16. Mai 2022
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitnessrezepte, Grundfitness, Ernährung, Grillen, Work-Life-Balance
An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle
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