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Shea-Nüsse werden in westafrikanischen Ländern von Sheabäumen geerntet und vor Ort zu Shea Butter verarbeitet. So ist die Shea Butter eine nachhaltigere Alternative zum konventionellen Palmöl. Geeignet ist die Shea Butter zudem als veganer Brotaufstrich und kann ganz ähnlich wie tierische Butter verwendet werden – bietet dabei aber etwa 50 Prozent mehr ungesättigte Fettsäuren.
Vollkornbrot ist das Superfood unter den Broten! Immer mehr Menschen wollen Brot selber backen. Das ist einfacher als du denkst. Der Teig für das vegane Vollkornbrot ist in wenigen Minuten zubereitet und gelingt selbst Backanfängern auf Anhieb.
Chicorée-Schiffchen mit Pilzen sind das perfekte vegetarische Fingerfood, super einfach vorzubereiten und mit wenigen Zutaten gemacht. Ob als Snack für Zwischendurch oder als Vorspeise anstelle eines Salates oder einer Suppe; damit bringst du frischen Wind in die Küche.
Unser Rezept für einfache Karotten-Zucchini-Puffer ist gesund und schnell zubereitet. Durch das Weglassen von Kartoffeln kommen sie mit wenigen Kohlenhydraten daher. Eine traumhafte Rezept-Inspiration fürs gemütliche Abendessen, für Zwischendurch oder einfach wenn es mal schnell gehen muss und dabei das Kalorien- und Kohlenhydratkonto nicht belasten soll.
Wir lieben Wraps, denn sie sind schnell gerollt oder gefaltet, schmecken warm und kalt, lassen sich immer wieder anders füllen und sind auch zum Mitnehmen ideal Dieses Rezept mit Vollkorn-Dinkelmehl wirst du lieben!
In diesem Smoothie gibt sich das Gesündeste vom Gesündesten die Klinke in die Hand: Avocado, Gurke, Sellerie, Limette, Chia-Samen. So vollgepumpt mit Vitaminen und Superfood kann Dein Tag einfach nur ein Hit werden.
Diese gefüllten Kartoffelküchlein sind ein herzhaftes Wohlfühlgericht, welches sich bestens als Mittag- oder Abendessen eignet. Das Rezept ist glutenfrei, vegan und einfach zu machen!
Du suchst einen Burger zum Hinknien? Dieser Burger mit selbst gemachtem Bun, frischen Tomaten und knusprigen Hähnchen beschert Dir eine Explosion Deiner Geschmacksnerven. Wir wünschen guten Appetit!
Ein cremiger Traum aus Erdbeermus, Mascarpone und Orangenlikör: Zaubere in nur wenigen Minuten ein vegetarisches und leckeres Dessert im Gläschen. Wir haben hier das richtige Rezept für Dich und wünschen guten Appetit!
Du suchst ein abwechslungsreiches und veganes Rezept? Dann ist unser leckerer Portobello-Wrap mit Quiona Salat die perfekte Mahlzeit für dich. Die Kombination aus Portobello-Pilze, Quiona, Pesto, getrocknete Tomaten und Kokosmilch verwöhnen deine Geschmackssinne und machen den Wrap besonders nährstoffreich. Wir wünschen guten Appetit!
Datteln sind ein super Fitness-Snack für zwischendurch, denn die getrockneten Früchte stecken voller wertvoller Nährstoffe für unseren Körper und unser Herz-Kreislauf-System. Die gesunden Datteln sind jedoch nicht nur besonders gesund, sie liefern Dir zusätzlich viel Energie für den Alltag.
Die richtige Ernährung spielt beim Fitness-Training eine wichtige Rolle. Die Fitness-Bowl aus Lachs, Ei und Spinat ist die perfekte Workout-Mahlzeit, denn sie bietet besonders Kraftsportlern hochwertiges Eiweiß und wichtige Omega-3-Fettsäuren. Zudem ist die gesunde und proteinhaltige Bowl besonders schnell und einfach zubereitet. Selbstverständlich kannst Du die Bowl nach Belieben erweitern.