Richtig Trainieren
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Sport bei Hitze
19. Juni 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitness, Training, Temperatur, Prävention, Hydration, Ernährung, Sonnenschutz, Leistung, Hitzschlag, Sport, Ausdauer, Akklimatisierung, Hitze, Kühlen
Der Sommer bringt Sonnenschein, gute Laune und Outdoortraining mit sich. Doch beim Sport bei hohen Temperaturen gibt es einige Dinge zu beachten. 7 wertvolle Tipps helfen dir, sicher im Sommer und bei Hitze zu trainieren.
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Mehr Bewegung im Homeoffice
24. April 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Bewegung, Fitnessboard, Homeoffice, Hantelbank, Fitness-Wiki, Fitness, Gesundheit, Longboard, Training
Das Homeoffice ist seit der Pandemie weiter im Trend. Doch insbesondere der Mangel an körperlicher Aktivität während des Tages birgt Risiken für unser Wohlbefinden. Hier einige praktische Tipps, um trotzdem fit und gesund zu bleiben.
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Fit in den Frühling starten
Wie kommen wir wieder zu mehr Energie und Kraft – können wir aktiv dazu beitragen, dass wir uns fitter und wacher fühlen und energiegeladener in den Frühling starten? Einige Tricks und Hinweise geben wir Dir heute an die Hand, die Du ausprobieren kannst.
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Fitnesstrend Zero Training
Zero-Training: Der Fitness-Trend soll unser Wohlbefinden und den Körper stärken. Dabei verspricht die Methode, den Körper in nur 5 Minuten pro Tag zu straffen und in seine natürliche Ausrichtung zurückzubringen und so letztlich Gewicht zu verlieren.
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6 Tipps für den Aufbau einer stabilen Trainingsroutine
Eine stabile Trainingsroutine zu finden und auch dabei zu bleiben, ist wichtiger als Dauer und Art des Workouts. Die meisten Fitnessstudios bieten ihren Kunden an, professionelle und maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen. Du kannst deinen Trainings
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Auf leeren Magen trainieren – wie gut ist nüchternes Training?
Wenn man nun nüchtern trainiert kann der Körper nur auf sehr geringe Glykogenvorräte zurückgreifen und muss die Energiebereitstellung anders organisieren. Er wechselt dann in die Fettverbrennung und greift auf eingelagertes Fett zurück.
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Die Last-Minute-Sommerfigur – Schneller fit werden für den Sommer
20. Juni 2022
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Abnehmen, Sommerfigur, Strandfigur , Urlaub
Endlich Sommer! Aber Du hast noch nicht deinen persönlichen Wohlfühl-Bikini-Body erreicht? Dann wird es jetzt Zeit: Kopfhörer rausholen, Musik aufdrehen und los geht’s! Wir zeigen Dir, was Du noch kurzfristig tun kannst, um deine Last-Minute-Strandfigur z
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Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle
14. Juni 2022
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Familiensport, Ausdauertraining
Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki
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Vorteile von Krafttraining – was Muskeln alles können
6. Dezember 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Work-Life-Balance, Kraftsport, Muskelaufbau
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Dehnen vor oder nach dem Sport – aber wie?
29. November 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Grundfitness, Vorbeugung, Regeneration, Warm-Up
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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