Cardio- und Ausdauertraining
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Geheimwaffe Crosstrainer für Muskel- und Ausdauertraining
Der Crosstrainer ist mehr als nur ein Aufwärmgerät und bietet ein umfassendes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
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Incline Walking
8. Mai 2023
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Bewegung, Laufband, walking, Fitness, Cardio, Incline Walking, Gesundheit, Muskeln, Ausdauer, Training, Fettverbrennung
Incline Walking: Eine spezielle Form des Trainings auf dem Laufband mit einer Steigung, die eine höhere Intensität und Anstrengung erfordert als flaches Gehen oder Laufen. Wir betrachten den Fitnesstrend einmal genauer und geben Infos und Tipps zum richti
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Mit Krafttraining Arthrose vorbeugen
16. Januar 2023
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Arthrose, Krafttraining
Muskelaufbau ist einer der entscheidendsten Faktoren im Kampf gegen den Gelenkverschleiß. Vor allem mit Grundübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen kräftigst du große Muskelgruppen, die deine Gelenke stabilisieren.
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Springseil – Ratgeber und kleine Kaufberatung
19. Dezember 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Seilspringen
Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout. Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie ungefähr eine Laufeinheit von ca. 1 bis 1,5 Kilometern und damit eine gelungene Alternative zum Joggen.
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Das Rudergerät – eine kleine Übersicht der Arten
13. Dezember 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ergometer, Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Rudergerät
Rückenprobleme gehören zu den häufigsten Erkrankungen der Menschen. Das Training mit dem Rudergerät hilft effektiv Deine Rückenmuskulatur zu stärken. Du kannst ein komplettes Ganzkörper-Workout am Rudergerät absolvieren, weil einfach so gut wie alle große
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Gesunde Fitness-Weihnachtsplätzchen zur Adventszeit
7. Dezember 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Advent, Vorweihnachtszeit, Plätzchen
Mit klassischen Weihnachtsplätzchen nehmen wir immer auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Zum Glück geht das aber auch anders! Wenn man nur auf ein paar Dinge achtet und bestimmte Zutaten für den Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesu
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Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel
27. November 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Winter, Stoffwechsel
An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F
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Ohne Laufpause besser durch den Winter – Laufbandtraining
21. November 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Laufband, Laufen
Das Lauftraining ist eines der beliebtesten Ausdauertrainingsarten, doch im Winter gestaltet sich das Outdoor-Training für viele zu einer echten Herausforderung. Genau deshalb ist das Laufband der perfekte Trainingspartner, um ohne Laufpause durch den Win
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Fit mit Seilspringen
9. Mai 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness, Gesundheit, Seilspringen, Springseil
Seilspringen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert. Immer mehr Sportler nutzen diese Fitness-Übung als Aufwärmtraining, um Ihren Körper auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten. Wir ve
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Liegend trainieren – Vorteile des Liegeergometer-Trainings
25. April 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Ergometer, Ausdauertraining, Rudergerät, Gesundheit, Liegeergometer, Heimtrainer
Mit Liegeergometern wird ein besonders gelenk- und rückenschonendes Training ermöglicht. Aufgrund des schonenden Trainings eignet sich Liegeergometer besonders für das Reha-Training nach Verletzungen oder Operationen. Auch bietet das Ausdauertraining viel
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