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Unsere neuesten Beiträge

Fitness-Rezept: Fruchtiger Tortellini-Salat

Ein buntes Fitness-Rezept für einen Tortellini-Salat mit frischen Früchten. Egal ob als Beilage oder als Hauptgericht, der proteinreiche Tortellini-Salat bringt Abwechslung in deinen Speiseplan und ist besonders lecker!

03.02.2021 Fitness-Rezepte

Innere Ruhe im Lockdown - Ausgleich Meditation

Wie kann man in einer angespannten Situation wie einem Lockdown ruhig & ausgeglichen bleiben? Die Meditation ist ein sehr gutes Mittel, aktiv etwas für Dich zu tun, den Geist zur Ruhe zu bringen, das tägliche Gedankenkarussell zu stoppen.

Gesundheit und Vorbeugung

01.02.2021 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Cremige Vollkorn-Spaghetti in Gemüse-Soße

Vollkornnudeln enthalten im Gegensatz zu Weißmehl-Nudeln eine Menge Ballaststoffe und Vitamine. Zu den Vollkornnudeln zeigen wir Dir in diesem Rezept eine Gemüse-Soße, bei der Du das Gemüse nicht herausschmecken kannst.

27.01.2021 Fitness-Rezepte

Legales Bakteriendoping: Mehr Ausdauer beim Laufen

Wie hängen Darmflora, Bakterien und Marathonlauf zusammen? In unserem heutigen Artikel verraten wir dir, mit welchen Darmbakterien du deine Leistung verbessern und deine Ausdauer erhöhen kannst.

Cardio- und Ausdauertraining

25.01.2021 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Ofengemüse mit Feta

Mit einfachen Zutaten zu einem leckeren Gericht: Unser Gemüse und Feta aus dem Ofen ist mit einfachen Zutaten besonders für Vegetarier eine proteinhaltige und leckere Hauptspeise.

20.01.2021 Fitness-Rezepte

Superfood Chia-Samen

Die populären Chia-Samen haben sich auch hierzulande fest etabliert, doch wie gesund ist das "Superfood" wirklich? In unserem heutigen Artikel erfährst du alles über die Herkunft, Wirkung und den Inhalt der sogenannten Chia-Samen.

Richtig Trainieren

18.01.2021 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Räucherlachs-Kartoffel-Bowl

Ein proteinhaltiges und zugleich schnelles Fitnessrezept für dein Mittagessen. Die einfach und schnell zubereitete Räucherlachs-Kartoffel-Bowl mit Salat ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker!

13.01.2021 Fitness-Rezepte

Jumping Fitness – Trampolinhüpfen als Ganzkörper-Workout

Die Trendsportart Jumping Fitness verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt deine Muskeln und hilf dir dabei, deinem Traumkörper näher zu kommen! Unsere Autorin Melanie erklärt heute, welche Vorteile das Ganzkörpertraining Jumping Fitness mit sich bringt und

Richtig Trainieren

11.01.2021 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Gemüse-Nudeln mit cremiger Tatar-Soße

Eine Nudelpfanne mit Gemüse und Tatar ist ein schnelles und simples Gericht. Aber wie wird die Soße cremig und saftig? Wir verraten dir heute den besten Tipp für eine eine exquisite Soße!

06.01.2021 Fitness-Rezepte

Gute Neujahrsvorsätze: Mehr Sport, mehr Gesundheit, weniger Stress

Leider halten die meisten Neujahrsvorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Unsere Autorin Melanie erklärt in unserem heutigen Artikel, warum wir mit unseren alten Gewohnheiten zu kämpfen haben und wie wir es schaffen, unsere guten Vorsätze für das neue

Richtig Trainieren

04.01.2021 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Proteinreicher Nudelsalat mit Kidneybohnen und Paprika

Nudelsalat muss nicht immer fettig und ungesund sein. Unser High Protein Nudelsalat ist mit Hilfe von passenden Zutaten und einem leichten Dressing eine abwechslungsreiche Alternative, die besonders gesund und lecker ist!

16.12.2020 Fitness-Rezepte

Vitamin D - der Stimmungsmacher

Im Vergleich zu den meisten Vitaminen, kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenstrahlen vom Körper selbst gebildet werden. Selbstverständlich kannst Du das Sonnenvitamin D auch über Nahrungsmittel zu Dir nehmen. Alle wichtigen Informationen über Vitamin D find

Richtig Trainieren

14.12.2020 Fitness-Wiki

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