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32 Artikel
Gesundheit und Vorbeugung ×
Fit in den Herbst mit der richtigen Ernährung
Bleibe gesund und fit im Herbst und Winter, indem du deine Ernährung anpasst.
Gesundheit und Vorbeugung
26.09.2024 Fitness-Wiki
Recovery Workouts – Was ist das?
Ein Recovery Workout kombiniert eine Bewegungseinheit mit einer Erholungsphase. Statt also einfach auf Deinem Sofa zu liegen und die Muskeln ihre nachträgliche Arbeit machen zu lassen, machst Du eine kleine Trainingseinheit. Aber sanft und nur ein kleines
Gesundheit und Vorbeugung
27.02.2023 Fitness-Wiki
Wunderwelt der Faszien
Faszien schützen unsere Muskeln vor Verletzungen und bilden ein eigenes Organsystem im Körper, die Schmerzempfindungen an unser Gehirn weiterleiten. Durch Überbelastungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel können sich diese Faszien verdrehen, verkleben od
Gesundheit und Vorbeugung
14.11.2022 Fitness-Wiki
Gegen den Jo-Jo-Effekt – Abnehmen ohne Durchhänger
Jeder kennt es: Du ziehst deine Diät tapfer durch, zählst eifrig Kalorien, verzichtest auf deine Lieblingssüßigkeiten, startest mit dem Abnehmen voll durch - und was passiert? Der berühmte Jo-Jo-Effekt schlägt zu! Um dies zu verhindern und dein Abnehmvorh
Gesundheit und Vorbeugung
08.11.2022 Fitness-Wiki
Weniger frieren im Herbst und Winter – Kälterezeptoren trainieren
Aufgrund der deutschlandweiten Energiekrise müssen wir uns auf einen kälteren Winter 22/23 einstellen. Wir geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du die Kälterezeptoren deines Körper trainieren kannst, um Dich auf die kalten Monate vorzubereiten.
Gesundheit und Vorbeugung
31.10.2022 Fitness-Wiki
Fit in den Herbst
Hallo Herbst! Sobald die Tage kürzer werden und das Wetter grau und trist wird, verkriechen wir uns am liebsten unter unsere Kuscheldecken und Wollpullis. Doch genau in dieser Zeit wird unser Immunsystem besonders strapaziert und wir werden Anfällig für E
Gesundheit und Vorbeugung
19.10.2022 Fitness-Wiki
Nach Corona-Erkrankung: Wie werde ich wieder richtig fit?
Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt w
Gesundheit und Vorbeugung
26.09.2022 Fitness-Wiki
Beckenbodentraining
Mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigst Du deine Beckenbodenmuskulatur und beugst Krankheiten im Blasen- und Beckenbereich vor. Dabei ist es wichtig, dass Du deinen Beckenboden bereits im jungen Alter aktiv trainierst und im Alltag nicht zu viel Druck
Gesundheit und Vorbeugung
30.05.2022 Fitness-Wiki
Ergometer oder Liegeergometer? Vorteile, Nachteile und Unterschiede im Vergleich
Ein Liegeergometer ermöglicht gelenkschonendes Cardiotraining. Überblick über Vorteile, Einsatzgebiete und Geräteunterschiede.
Gesundheit und Vorbeugung
25.04.2022 Fitness-Wiki
Warum Frauen eher frieren und was dagegen hilft
Frauen frieren schneller als Männer. Aber warum ist das so? Für das unterschiedliche Temperaturempfinden zwischen den Geschlechtern ist tatsächlich die Natur verantwortlich. Wir klären auf, was genau im weiblichen Körper dafür sorgt, dass Frauen schneller
Gesundheit und Vorbeugung
04.04.2022 Fitness-Wiki
Herzfrequenzvariabilität: Warum sie wichtig ist für ein gutes Training
Die Herzfrequenzvariabilität gibt die Schwankungen zwischen Deinen Herzschlägen an. Sie ist ein perfekter Indikator für die Überwachung und Steuerung Deiner körperlichen Fitness. Wir verraten Dir, was die zeitlichen Abstände zwischen deinen Herzschlägen
Gesundheit und Vorbeugung
17.01.2022 Fitness-Wiki
Gute Vorsätze für 2022
Fit ins neue Jahr: Das neue Jahr hat begonnen und du möchtest Deine Fitness- und Ernährungsziele nun endlich durchsetzen? Ins Fitnessstudio zu gehen ist in Zeiten der Pandemie nicht immer so einfach. Daher zeigen wir Dir in unserem heutigen Artikel, wie D
Gesundheit und Vorbeugung
04.01.2022 Fitness-Wiki
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