Blog Posts | AsVIVA

26 Artikel

Ernährung ×

Fettverbrenner Brennnesseln

Ist die Brennnessel nur lästiges Unkraut oder doch eine Fitness-Geheimwaffe? Wir klären Fakt und Mythos.

Ernährung

03.03.2025 Fitness-Wiki

Voll auf die Nüsse - das Kraftfood

Nüsse sind kleine Powerpakete, die als Snack eine gesunde Wahl sind und für eine ausgewogene Ernährung empfohlen werden.

Ernährung

22.05.2023 Fitness-Wiki

Insekten: Proteinquelle der Zukunft

Insekten könnten die Proteinquelle der Zukunft sein, da sie gesundheitliche und ökologische Vorteile bieten und Wissenschaftler nach alternativen Proteinquellen suchen.

Ernährung

15.05.2023 Fitness-Wiki

Gesunde Rote Bete – Gemüse des Jahres 2023

Das in der Roten Bete enthaltene Nitrat stößt Prozesse im Körper an, die sich positiv auf den Blut- und Sauerstofffluss in den Muskeln auswirken. Kurzum, die Wunderknolle, die ab und an auch zu den sogenannten Superfoods gezählt wird, bringt eine Menge an

Ernährung

06.03.2023 Fitness-Wiki

Kohl - das Wintergemüse

Kohl ist unschlagbar, was seinen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen betrifft. Wir verraten Dir, wie gesund Kohl wirklich ist, welche verschiedenen Kohlarten es gibt und was Du bei der Lagerung beachten solltest.

Ernährung

23.01.2023 Fitness-Wiki

Gesunde Fitness-Weihnachtsplätzchen zur Adventszeit

Mit klassischen Weihnachtsplätzchen nehmen wir immer auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Zum Glück geht das aber auch anders! Wenn man nur auf ein paar Dinge achtet und bestimmte Zutaten für den Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesu

Ernährung

07.12.2022 Fitness-Wiki

Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel

An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F

Ernährung

27.11.2022 Fitness-Wiki

Orangener Oktober – Kürbis als Fitmacher im Herbst

Die Kürbissaison ist eröffnet! Das kalorienarme und besonders vitaminreiche Gemüse wird besonders im September und im Oktober geerntet und verkauft. Kürbisse gibt es nicht nur in vielen Formen und Farben, das Superfood findet zudem in zahlreichen Rezepten

Ernährung

10.10.2022 Fitness-Wiki

Avocado – die Gesundheitsfrucht

Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar

Ernährung

12.09.2022 Fitness-Wiki

Grillen in der Öffentlichkeit

An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle

Ernährung

16.05.2022 Fitness-Wiki

Was hilft bei Schlafstörungen?

Unruhige Nächte und langanhaltende Schlafstörungen können Dich im Alltag stark beeinträchtigen. Antriebslosigkeit, mangelnde Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwäche sind die häufigsten Folgen von Schlafmangel. Wir haben einige Tipps und Tricks gesam

Ernährung

07.03.2022 Fitness-Wiki

Fruchtzucker – Freund oder Feind?

Fruchtzucker klingt gut, ist jedoch oft ungesunder als man denkt. Doch welche Folgen hat der häufige Konsum von Fructose auf unseren Körper? Wir erklären Dir in unserem Artikel, wie Du den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Einfachzucker findest

Ernährung

07.02.2022 Fitness-Wiki

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