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26 Artikel
Ernährung ×
Fettverbrenner Brennnesseln
Ist die Brennnessel nur lästiges Unkraut oder doch eine Fitness-Geheimwaffe? Wir klären Fakt und Mythos.
Ernährung
03.03.2025 Fitness-Wiki
Voll auf die Nüsse - das Kraftfood
Nüsse sind kleine Powerpakete, die als Snack eine gesunde Wahl sind und für eine ausgewogene Ernährung empfohlen werden.
Ernährung
22.05.2023 Fitness-Wiki
Insekten: Proteinquelle der Zukunft
Insekten könnten die Proteinquelle der Zukunft sein, da sie gesundheitliche und ökologische Vorteile bieten und Wissenschaftler nach alternativen Proteinquellen suchen.
Ernährung
15.05.2023 Fitness-Wiki
Gesunde Rote Bete – Gemüse des Jahres 2023
Das in der Roten Bete enthaltene Nitrat stößt Prozesse im Körper an, die sich positiv auf den Blut- und Sauerstofffluss in den Muskeln auswirken. Kurzum, die Wunderknolle, die ab und an auch zu den sogenannten Superfoods gezählt wird, bringt eine Menge an
Ernährung
06.03.2023 Fitness-Wiki
Kohl - das Wintergemüse
Kohl ist unschlagbar, was seinen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen betrifft. Wir verraten Dir, wie gesund Kohl wirklich ist, welche verschiedenen Kohlarten es gibt und was Du bei der Lagerung beachten solltest.
Ernährung
23.01.2023 Fitness-Wiki
Gesunde Fitness-Weihnachtsplätzchen zur Adventszeit
Mit klassischen Weihnachtsplätzchen nehmen wir immer auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Zum Glück geht das aber auch anders! Wenn man nur auf ein paar Dinge achtet und bestimmte Zutaten für den Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesu
Ernährung
07.12.2022 Fitness-Wiki
Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel
An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F
Ernährung
27.11.2022 Fitness-Wiki
Orangener Oktober – Kürbis als Fitmacher im Herbst
Die Kürbissaison ist eröffnet! Das kalorienarme und besonders vitaminreiche Gemüse wird besonders im September und im Oktober geerntet und verkauft. Kürbisse gibt es nicht nur in vielen Formen und Farben, das Superfood findet zudem in zahlreichen Rezepten
Ernährung
10.10.2022 Fitness-Wiki
Avocado – die Gesundheitsfrucht
Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar
Ernährung
12.09.2022 Fitness-Wiki
Grillen in der Öffentlichkeit
An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle
Ernährung
16.05.2022 Fitness-Wiki
Tipps für besseren Schlaf
Unruhige Nächte und langanhaltende Schlafstörungen können Dich im Alltag stark beeinträchtigen. Antriebslosigkeit, mangelnde Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwäche sind die häufigsten Folgen von Schlafmangel. Wir haben einige Tipps und Tricks gesam
Ernährung
07.03.2022 Fitness-Wiki
Fruchtzucker – Freund oder Feind?
Fruchtzucker klingt gut, ist jedoch oft ungesunder als man denkt. Doch welche Folgen hat der häufige Konsum von Fructose auf unseren Körper? Wir erklären Dir in unserem Artikel, wie Du den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Einfachzucker findest
Ernährung
07.02.2022 Fitness-Wiki
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