Fitness-Rezept: Cremige Hähnchen-Reis-Pfanne

Die gesunde Portion Kohlenhydrate. Probiere die perfekte Mischung an gesunden Zuataten.

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Fitnessrezept-Zutaten

Fitness-Rezept: Cremige Hähnchen-Reis-Pfanne

MENGE
ZUTAT

150 g
Reis

100 g
Hähnchenbrust

1
Möhre

1
Zwiebel

3 EL
fettarmer Frischkäse

je etwas
Öl, Salz, Pfeffer, Curry, Cayenne, Knoblauch

Fitness-Rezept: Cremige Hähnchen-Reis-Pfanne

Vorbereitung: 15 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Hauptspeise; proteinhaltig, high-carb

  1. Den Reis nach Packungsanleitung in sprudelndem Salzwasser kochen.

  2. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in etwas Öl in einer Pfanne scharf anbraten.

  3. Die Möhre und die Zwiebel fein hacken und für ein paar Minuten mitbraten.

  4. Mit allen Gewürzen abschmecken und den Frischkäse unterrühren.

  5. Zum Schluss nur noch den fertigen Reis dazugeben und alles gut umrühren.

AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
290.5

PR:
17,9

KH:
20,6

FE:
8,6



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