Fitness-Wiki | AsVIVA

32 Artikel

Gesundheit und Vorbeugung ×

Fit in den Herbst mit der richtigen Ernährung

Bleibe gesund und fit im Herbst und Winter, indem du deine Ernährung anpasst.

Gesundheit und Vorbeugung

26.09.2024

Recovery Workouts – Was ist das?

Ein Recovery Workout kombiniert eine Bewegungseinheit mit einer Erholungsphase. Statt also einfach auf Deinem Sofa zu liegen und die Muskeln ihre nachträgliche Arbeit machen zu lassen, machst Du eine kleine Trainingseinheit. Aber sanft und nur ein kleines

Gesundheit und Vorbeugung

27.02.2023

Wunderwelt der Faszien

Faszien schützen unsere Muskeln vor Verletzungen und bilden ein eigenes Organsystem im Körper, die Schmerzempfindungen an unser Gehirn weiterleiten. Durch Überbelastungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel können sich diese Faszien verdrehen, verkleben od

Gesundheit und Vorbeugung

14.11.2022

Gegen den Jo-Jo-Effekt – Abnehmen ohne Durchhänger

Jeder kennt es: Du ziehst deine Diät tapfer durch, zählst eifrig Kalorien, verzichtest auf deine Lieblingssüßigkeiten, startest mit dem Abnehmen voll durch - und was passiert? Der berühmte Jo-Jo-Effekt schlägt zu! Um dies zu verhindern und dein Abnehmvorh

Gesundheit und Vorbeugung

08.11.2022

Weniger frieren im Herbst und Winter – Kälterezeptoren trainieren

Aufgrund der deutschlandweiten Energiekrise müssen wir uns auf einen kälteren Winter 22/23 einstellen. Wir geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du die Kälterezeptoren deines Körper trainieren kannst, um Dich auf die kalten Monate vorzubereiten.

Gesundheit und Vorbeugung

31.10.2022

Fit in den Herbst

Hallo Herbst! Sobald die Tage kürzer werden und das Wetter grau und trist wird, verkriechen wir uns am liebsten unter unsere Kuscheldecken und Wollpullis. Doch genau in dieser Zeit wird unser Immunsystem besonders strapaziert und wir werden Anfällig für E

Gesundheit und Vorbeugung

19.10.2022

Nach Corona-Erkrankung: Wie werde ich wieder richtig fit?

Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt w

Gesundheit und Vorbeugung

26.09.2022

Beckenbodentraining

Mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigst Du deine Beckenbodenmuskulatur und beugst Krankheiten im Blasen- und Beckenbereich vor. Dabei ist es wichtig, dass Du deinen Beckenboden bereits im jungen Alter aktiv trainierst und im Alltag nicht zu viel Druck

Gesundheit und Vorbeugung

30.05.2022

Liegeergometer im Vergleich: Unterschiede, Vorteile und Einsatzbereiche im Cardiotraining

Ein Liegeergometer ermöglicht gelenkschonendes Cardiotraining. Überblick über Vorteile, Einsatzgebiete und Geräteunterschiede.

Gesundheit und Vorbeugung

25.04.2022

Warum Frauen eher frieren und was dagegen hilft

Frauen frieren schneller als Männer. Aber warum ist das so? Für das unterschiedliche Temperaturempfinden zwischen den Geschlechtern ist tatsächlich die Natur verantwortlich. Wir klären auf, was genau im weiblichen Körper dafür sorgt, dass Frauen schneller

Gesundheit und Vorbeugung

04.04.2022

Herzfrequenzvariabilität: Warum sie wichtig ist für ein gutes Training

Die Herzfrequenzvariabilität gibt die Schwankungen zwischen Deinen Herzschlägen an. Sie ist ein perfekter Indikator für die Überwachung und Steuerung Deiner körperlichen Fitness. Wir verraten Dir, was die zeitlichen Abstände zwischen deinen Herzschlägen

Gesundheit und Vorbeugung

17.01.2022

Gute Vorsätze für 2022

Fit ins neue Jahr: Das neue Jahr hat begonnen und du möchtest Deine Fitness- und Ernährungsziele nun endlich durchsetzen? Ins Fitnessstudio zu gehen ist in Zeiten der Pandemie nicht immer so einfach. Daher zeigen wir Dir in unserem heutigen Artikel, wie D

Gesundheit und Vorbeugung

04.01.2022

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