Ernährungstipps und Informationen für das richtige Wohlbefinden beim Fitness-Training

Unruhige Nächte und langanhaltende Schlafstörungen können Dich im Alltag stark beeinträchtigen. Antriebslosigkeit, mangelnde Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwäche sind die häufigsten Folgen von Schlafmangel. Wir haben einige Tipps und Tricks gesammelt, wie Du gegen eine Schlafstörung ankämpfen und wieder erholsam schlafen kannst.
Fruchtzucker klingt gut, ist jedoch oft ungesunder als man denkt. Doch welche Folgen hat der häufige Konsum von Fructose auf unseren Körper? Wir erklären Dir in unserem Artikel, wie Du den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Einfachzucker findest.
Abnehmen und Entgiften mit Blick auf die Uhr! Das Fasten dient der Gewichtsreduzierung und der Entgiftung von Körper und Geist. Wir zeigen Dir in unserem heutigen Fitness-Artikel, welche Fastenkur für Dich die Richtige ist.
Moringa - auch "der Wunderbaum" genannt - hat es aus Indien zu uns geschafft. Heute ist das Superfood ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Hobby- und Wettkampfsportler, um die möglich Leistung zu steigern.
Man kennt Sie bei uns als Saft oder in Pulverform: Die Acerola Kirsche. Heimisch in Lateinamerika hat sie mittlerweile den Weg nach Europa gefunden. Hier ist sie insbesondere als Vitamin-C-Bombe bekannt. Wir haben für Euch einmal genau hingeschaut.
Zum Leistungssport gehört auch die richtige Ernährung. Dazu gehören jedoch nicht nur die regelmäßigen und ausgewogenen Mahlzeiten, sondern auch das Trinkverhalten. Informiere Dich, wie Du Deinen Körper mit ausreichend Wasser versorgst und warum das so wichtig ist.
Wo finde ich überall Zucker? Und welche Folgen hat der Konsum? AsVIVA erklärt euch, wie ihr den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Inhaltsstoff finden könnt.
Train your brain! Sport hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern macht gleichzeitig Geist und Gehirn fit. Das beste Fitnesstraining für unser Gehirn ist moderates Ausdauertraining. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Sport treiben und welche Faktoren haben einen negativen Einfluss auf unser Gehirn? All dies erfährst du in unserem heutigen Artikel.
Eiweiß ist wichtig für den Körper und steht besonders bei Sportlern für den Muskelaufbau ganz oben auf der Liste. Die Sojabohne ist eine vegane Alternative und bietet wertvolle Eiweißquellen. In diesem Artikel erfährst Du, wie gesund das Superfood für unseren Körper wirklich ist und wieso die Produktion von Soja seit einigen Jahren so rasant zugenommen hat.
Ohne Vitamine und wichtige Spurenelemente läuft nichts in unserem Körper. Erfahre hier in unserem Fitness-Wiki, mit welchen Vitaminen Dein Körper unbedingt versorgt werden sollte und in welchen Lebensmitteln Du sie findest.
Smoothies sind den meisten Menschen ein Begriff - hat es doch in den letzten Jahren einen enormen Boom an frisch abgefüllten Frucht- und Gemüsedrinks gegeben. Vor einiger Zeit schwappte der Smoothie-Trend aus den USA nach Europa, heute ist das Angebot an fertigen Produkten auf dem Markt groß. Noch größer ist jedoch die Frage, wie gesund die trendigen Drinks wirklich sind?