Ernährungstipps und Informationen für das richtige Wohlbefinden beim Fitness-Training

Zum Leistungssport gehört auch die richtige Ernährung. Dazu gehören jedoch nicht nur die regelmäßigen und ausgewogenen Mahlzeiten, sondern auch das Trinkverhalten. Informiere Dich, wie Du Deinen Körper mit ausreichend Wasser versorgst und warum das so wichtig ist.
Wo finde ich überall Zucker? Und welche Folgen hat der Konsum? AsVIVA erklärt euch, wie ihr den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Inhaltsstoff finden könnt.
Train your brain! Sport hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern macht gleichzeitig Geist und Gehirn fit. Das beste Fitnesstraining für unser Gehirn ist moderates Ausdauertraining. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Sport treiben und welche Faktoren haben einen negativen Einfluss auf unser Gehirn? All dies erfährst du in unserem heutigen Artikel.
Eiweiß ist wichtig für den Körper und steht besonders bei Sportlern für den Muskelaufbau ganz oben auf der Liste. Die Sojabohne ist eine vegane Alternative und bietet wertvolle Eiweißquellen. In diesem Artikel erfährst Du, wie gesund das Superfood für unseren Körper wirklich ist und wieso die Produktion von Soja seit einigen Jahren so rasant zugenommen hat.
Ohne Vitamine und wichtige Spurenelemente läuft nichts in unserem Körper. Erfahre hier in unserem Fitness-Wiki, mit welchen Vitaminen Dein Körper unbedingt versorgt werden sollte und in welchen Lebensmitteln Du sie findest.
Smoothies sind den meisten Menschen ein Begriff - hat es doch in den letzten Jahren einen enormen Boom an frisch abgefüllten Frucht- und Gemüsedrinks gegeben. Vor einiger Zeit schwappte der Smoothie-Trend aus den USA nach Europa, heute ist das Angebot an fertigen Produkten auf dem Markt groß. Noch größer ist jedoch die Frage, wie gesund die trendigen Drinks wirklich sind?