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Fitness-Rezept: Ofengemüse mit Feta
Mit einfachen Zutaten zu einem leckeren Gericht: Unser Gemüse und Feta aus dem Ofen ist mit einfachen Zutaten besonders für Vegetarier eine proteinhaltige und leckere Hauptspeise.
20.01.2021 Fitness-Rezepte
Superfood Chia-Samen
Die populären Chia-Samen haben sich auch hierzulande fest etabliert, doch wie gesund ist das "Superfood" wirklich? In unserem heutigen Artikel erfährst du alles über die Herkunft, Wirkung und den Inhalt der sogenannten Chia-Samen.
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18.01.2021 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Räucherlachs-Kartoffel-Bowl
Ein proteinhaltiges und zugleich schnelles Fitnessrezept für dein Mittagessen. Die einfach und schnell zubereitete Räucherlachs-Kartoffel-Bowl mit Salat ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker!
13.01.2021 Fitness-Rezepte
Jumping Fitness – Trampolinhüpfen als Ganzkörper-Workout
Die Trendsportart Jumping Fitness verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt deine Muskeln und hilf dir dabei, deinem Traumkörper näher zu kommen! Unsere Autorin Melanie erklärt heute, welche Vorteile das Ganzkörpertraining Jumping Fitness mit sich bringt und
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11.01.2021 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Gemüse-Nudeln mit cremiger Tatar-Soße
Eine Nudelpfanne mit Gemüse und Tatar ist ein schnelles und simples Gericht. Aber wie wird die Soße cremig und saftig? Wir verraten dir heute den besten Tipp für eine eine exquisite Soße!
06.01.2021 Fitness-Rezepte
Gute Neujahrsvorsätze: Mehr Sport, mehr Gesundheit, weniger Stress
Leider halten die meisten Neujahrsvorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Unsere Autorin Melanie erklärt in unserem heutigen Artikel, warum wir mit unseren alten Gewohnheiten zu kämpfen haben und wie wir es schaffen, unsere guten Vorsätze für das neue
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04.01.2021 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Proteinreicher Nudelsalat mit Kidneybohnen und Paprika
Nudelsalat muss nicht immer fettig und ungesund sein. Unser High Protein Nudelsalat ist mit Hilfe von passenden Zutaten und einem leichten Dressing eine abwechslungsreiche Alternative, die besonders gesund und lecker ist!
16.12.2020 Fitness-Rezepte
Vitamin D - der Stimmungsmacher
Im Vergleich zu den meisten Vitaminen, kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenstrahlen vom Körper selbst gebildet werden. Selbstverständlich kannst Du das Sonnenvitamin D auch über Nahrungsmittel zu Dir nehmen. Alle wichtigen Informationen über Vitamin D find
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14.12.2020 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Gnocchi mit Gemüse-Ratatouille
Mit dem kartoffeligen Italo-Klassiker Gnocchi bieten wir euch hier eine Ratatouille Variante mit Zwiebel, Zucchini und Möhren in feincremiger Soße.
09.12.2020 Fitness-Rezepte
Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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07.12.2020 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Low-Carb Fladenbrot
Leckeres und gesundes Fladenbrot. Unser Low-Carb Fladenbrot hat wenige Kohlenhydrate und ist einfach zum Nachbacken. Egal ob als Hauptspeise oder als Beilage, das Brot ist kohlenhydratarm und super lecker!
02.12.2020 Fitness-Rezepte
Sport fürs Gehirn: Wie Fitnesstraining das Gehirn beeinflusst
Train your brain! Sport hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern macht gleichzeitig Geist und Gehirn fit. Das beste Fitnesstraining für unser Gehirn ist moderates Ausdauertraining. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Sport tre
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30.11.2020 Fitness-Wiki
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