Blog Posts | AsVIVA

Unsere neuesten Beiträge

Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle

Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki

Richtig Trainieren

14.06.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Chiapudding mit Erdbeermus (vegan)

Ein proteinreiches und besonders leckeres Frühstück: Der cremige Chia-Pudding mit Erdbeermus ist ein echtes Superfood und besonders schnell und einfach zubereitet. Starte mit einem ausgewogen und veganen Power-Frühstück in den Tag.

01.06.2022 Fitness-Rezepte

Beckenbodentraining

Mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigst Du deine Beckenbodenmuskulatur und beugst Krankheiten im Blasen- und Beckenbereich vor. Dabei ist es wichtig, dass Du deinen Beckenboden bereits im jungen Alter aktiv trainierst und im Alltag nicht zu viel Druck

Gesundheit und Vorbeugung

30.05.2022 Fitness-Wiki

Die Bauch-Zone: Richtiges Abnehmen durch Training

Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutl

Krafttraining

23.05.2022 Fitness-Wiki

Grillen in der Öffentlichkeit

An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle

Ernährung

16.05.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse und Krautsalat

Leckeres Hähnchengeschnetzeltes mit Ingwer, Gemüse und Krautsalat. Eine gesunde Kombination aus jeder Menge Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß. Verfeinert mit einem Hauch Sojasauce und Sesamöl bekommt dieses Rezept einen asiatischen Touch.

11.05.2022 Fitness-Rezepte

Fit mit Seilspringen

Seilspringen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert. Immer mehr Sportler nutzen diese Fitness-Übung als Aufwärmtraining, um Ihren Körper auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten. Wir ve

Cardio- und Ausdauertraining

09.05.2022 Fitness-Wiki

Mit Biohacking durch Selbstoptimierung zu mehr Leistung

Biohacking ist eine systematische Selbstoptimierung, um unseren Körper und Geist in seiner Leistungsfähigkeit zu steigern. Bereits simple Biohacking-Tricks haben große Auswirkungen auf deinen Körper und sorgen für ein besseres Wohlbefinden. Wir zeigen Dir

Wellness und Entspannung

02.05.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Joghurtmüsli mit Beeren und Honig im Glas (vegetarisch)

Ein gutes Frühstück ist eine wichtige Grundlage, um energiegeladen in den Tag zu starten. Mit einfachen Zutaten wie Joghurt, Vanille, Honig und Beeren zauberst Du schnell und einfach ein ausgewogenes Frühstück. Die proteinreiche Müsli-Schüssel ist besonde

27.04.2022 Fitness-Rezepte

Liegeergometer im Vergleich: Unterschiede, Vorteile und Einsatzbereiche im Cardiotraining

Ein Liegeergometer ermöglicht gelenkschonendes Cardiotraining. Überblick über Vorteile, Einsatzgebiete und Geräteunterschiede.

Gesundheit und Vorbeugung

25.04.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Mexikanischer Veggie-Burger mit Bohnen-Quinoa-Pattie und Gemüse (vegan)

Kennst Du schon unseren leckeren und veganen Quinoa-Burger? Wir zeigen Dir, dass Burger auch mit veganen Alternativen eine köstliche Speise sind. In unserem heutigen Fitnessrezept ersetzen wir Fleisch mit einem gesunden Quinoa-Patty. Der vegetarische Delu

06.04.2022 Fitness-Rezepte

Warum Frauen eher frieren und was dagegen hilft

Frauen frieren schneller als Männer. Aber warum ist das so? Für das unterschiedliche Temperaturempfinden zwischen den Geschlechtern ist tatsächlich die Natur verantwortlich. Wir klären auf, was genau im weiblichen Körper dafür sorgt, dass Frauen schneller

Gesundheit und Vorbeugung

04.04.2022 Fitness-Wiki

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