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Orangener Oktober – Kürbis als Fitmacher im Herbst
Die Kürbissaison ist eröffnet! Das kalorienarme und besonders vitaminreiche Gemüse wird besonders im September und im Oktober geerntet und verkauft. Kürbisse gibt es nicht nur in vielen Formen und Farben, das Superfood findet zudem in zahlreichen Rezepten
Ernährung
10.10.2022 Fitness-Wiki
Nach Corona-Erkrankung: Wie werde ich wieder richtig fit?
Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt w
Gesundheit und Vorbeugung
26.09.2022 Fitness-Wiki
Avocado – die Gesundheitsfrucht
Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar
Ernährung
12.09.2022 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Zuckerfreie, rohvegane Energiebällchen mit Datteln, Mandeln, Kokosöl, Kakaonibs und gefriergetrockneten Erdbeeren
Datteln sind ein super Fitness-Snack für zwischendurch, denn die getrockneten Früchte stecken voller wertvoller Nährstoffe für unseren Körper und unser Herz-Kreislauf-System. Die gesunden Datteln sind jedoch nicht nur besonders gesund, sie liefern Dir zus
10.08.2022 Fitness-Rezepte
Sommertrend E-Longboards
Im Zuge der immer populärer werdenden E-Mobilität gibt es aktuell viele weitere Trends rund um die elektrische Fortbewegung. Besonders Elektro-Boards werden immer beliebter. Wir verraten Dir alles Wichtige über die neuen Streetrider, die Boarding auf ein
27.06.2022 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Protein-Bowl mit Lachs, Ei und Spinat
Die richtige Ernährung spielt beim Fitness-Training eine wichtige Rolle. Die Fitness-Bowl aus Lachs, Ei und Spinat ist die perfekte Workout-Mahlzeit, denn sie bietet besonders Kraftsportlern hochwertiges Eiweiß und wichtige Omega-3-Fettsäuren. Zudem ist d
23.06.2022 Fitness-Rezepte
Die Last-Minute-Sommerfigur – Schneller fit werden für den Sommer
Endlich Sommer! Aber Du hast noch nicht deinen persönlichen Wohlfühl-Bikini-Body erreicht? Dann wird es jetzt Zeit: Kopfhörer rausholen, Musik aufdrehen und los geht’s! Wir zeigen Dir, was Du noch kurzfristig tun kannst, um deine Last-Minute-Strandfigur z
Richtig Trainieren
20.06.2022 Fitness-Wiki
Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle
Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki
Richtig Trainieren
14.06.2022 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Chiapudding mit Erdbeermus (vegan)
Ein proteinreiches und besonders leckeres Frühstück: Der cremige Chia-Pudding mit Erdbeermus ist ein echtes Superfood und besonders schnell und einfach zubereitet. Starte mit einem ausgewogen und veganen Power-Frühstück in den Tag.
01.06.2022 Fitness-Rezepte
Beckenbodentraining
Mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigst Du deine Beckenbodenmuskulatur und beugst Krankheiten im Blasen- und Beckenbereich vor. Dabei ist es wichtig, dass Du deinen Beckenboden bereits im jungen Alter aktiv trainierst und im Alltag nicht zu viel Druck
Gesundheit und Vorbeugung
30.05.2022 Fitness-Wiki
Die Bauch-Zone: Richtiges Abnehmen durch Training
Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutl
Krafttraining
23.05.2022 Fitness-Wiki
Grillen in der Öffentlichkeit
An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle
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16.05.2022 Fitness-Wiki
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