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Fitness-Rezept: Chicorée-Schiffchen mit geschmorten Curry-Pilzen und Kürbiskernen
Chicorée-Schiffchen mit Pilzen sind das perfekte vegetarische Fingerfood, super einfach vorzubereiten und mit wenigen Zutaten gemacht. Ob als Snack für Zwischendurch oder als Vorspeise anstelle eines Salates oder einer Suppe; damit bringst du frischen Wi
20.02.2023 Fitness-Rezepte
6 Tipps für den Aufbau einer stabilen Trainingsroutine
Eine stabile Trainingsroutine zu finden und auch dabei zu bleiben, ist wichtiger als Dauer und Art des Workouts. Die meisten Fitnessstudios bieten ihren Kunden an, professionelle und maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen. Du kannst deinen Trainings
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14.02.2023 Fitness-Wiki
Auf leeren Magen trainieren – wie gut ist nüchternes Training?
Wenn man nun nüchtern trainiert kann der Körper nur auf sehr geringe Glykogenvorräte zurückgreifen und muss die Energiebereitstellung anders organisieren. Er wechselt dann in die Fettverbrennung und greift auf eingelagertes Fett zurück.
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06.02.2023 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Karotten-Zucchini-Puffer
Unser Rezept für einfache Karotten-Zucchini-Puffer ist gesund und schnell zubereitet. Durch das Weglassen von Kartoffeln kommen sie mit wenigen Kohlenhydraten daher. Eine traumhafte Rezept-Inspiration fürs gemütliche Abendessen, für Zwischendurch oder ein
06.02.2023 Fitness-Rezepte
Fitness Board: bequemes Kompakt-Training für zu Hause
Deine Traumform zu erreichen, muss nicht länger nur ein Traum bleiben. Und das Beste ist, Du kannst das bequem von Zuhause aus erreichen.
Unabhängig von Deinem Fitnesslevel ist ein Fitness Board eine große Hilfe, da das Gerät für jeden Fitnesslevel ideal
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30.01.2023 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Vollkorn-Wraps mit Ei und grünen Bohnen
Wir lieben Wraps, denn sie sind schnell gerollt oder gefaltet, schmecken warm und kalt, lassen sich immer wieder anders füllen und sind auch zum Mitnehmen ideal Dieses Rezept mit Vollkorn-Dinkelmehl wirst du lieben! 
23.01.2023 Fitness-Rezepte
Kohl - das Wintergemüse
Kohl ist unschlagbar, was seinen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen betrifft. Wir verraten Dir, wie gesund Kohl wirklich ist, welche verschiedenen Kohlarten es gibt und was Du bei der Lagerung beachten solltest.
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23.01.2023 Fitness-Wiki
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Muskelaufbau ist einer der entscheidendsten Faktoren im Kampf gegen den Gelenkverschleiß. Vor allem mit Grundübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen kräftigst du große Muskelgruppen, die deine Gelenke stabilisieren.
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Sport- und Fitnesstrends 2023
Welche Fitnesstrends sind 2023 angesagt? Spannende, neue und ausgefallene Sportarten helfen Dir, Deine Motivation auch nach ein paar Wochen zu erhalten. Diese 5 Fitness Trends eignen sich dafür besonders gut.
10.01.2023 Fitness-Wiki
Fitness-Rezept: Grüner Smoothie mit Avocado, Gurken, Sellerie und Chiasamen (vegan)
In diesem Smoothie gibt sich das Gesündeste vom Gesündesten die Klinke in die Hand: Avocado, Gurke, Sellerie, Limette, Chia-Samen. So vollgepumpt mit Vitaminen und Superfood kann Dein Tag einfach nur ein Hit werden.
09.01.2023 Fitness-Rezepte
Fitness-Rezept: Glutenfreie vegane Kartoffelküchlein mit Sojaschnetzeln, Möhren und Spitzkohl
Diese gefüllten Kartoffelküchlein sind ein herzhaftes Wohlfühlgericht, welches sich bestens als Mittag- oder Abendessen eignet. Das Rezept ist glutenfrei, vegan und einfach zu machen! 
21.12.2022 Fitness-Rezepte
Springseil – Ratgeber und kleine Kaufberatung
Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout. Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie ungefähr eine Laufeinheit von ca. 1 bis 1,5 Kilometern und damit eine gelungene Alternative zum Joggen.
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