Blog Posts | AsVIVA

Unsere neuesten Beiträge

Gegen den Jo-Jo-Effekt – Abnehmen ohne Durchhänger

Jeder kennt es: Du ziehst deine Diät tapfer durch, zählst eifrig Kalorien, verzichtest auf deine Lieblingssüßigkeiten, startest mit dem Abnehmen voll durch - und was passiert? Der berühmte Jo-Jo-Effekt schlägt zu! Um dies zu verhindern und dein Abnehmvorh

Gesundheit und Vorbeugung

08.11.2022 Fitness-Wiki

Weniger frieren im Herbst und Winter – Kälterezeptoren trainieren

Aufgrund der deutschlandweiten Energiekrise müssen wir uns auf einen kälteren Winter 22/23 einstellen. Wir geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du die Kälterezeptoren deines Körper trainieren kannst, um Dich auf die kalten Monate vorzubereiten.

Gesundheit und Vorbeugung

31.10.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Wraps mit Portobellos & Quinoa-Salat

Du suchst ein abwechslungsreiches und veganes Rezept? Dann ist unser leckerer Portobello-Wrap mit Quiona Salat die perfekte Mahlzeit für dich. Die Kombination aus Portobello-Pilze, Quiona, Pesto, getrocknete Tomaten und Kokosmilch verwöhnen deine Geschmac

27.10.2022 Fitness-Rezepte

10 Trainingsmethoden für mehr Kraftausdauer

Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl

Krafttraining

25.10.2022 Fitness-Wiki

Fit in den Herbst

Hallo Herbst! Sobald die Tage kürzer werden und das Wetter grau und trist wird, verkriechen wir uns am liebsten unter unsere Kuscheldecken und Wollpullis. Doch genau in dieser Zeit wird unser Immunsystem besonders strapaziert und wir werden Anfällig für E

Gesundheit und Vorbeugung

19.10.2022 Fitness-Wiki

Orangener Oktober – Kürbis als Fitmacher im Herbst

Die Kürbissaison ist eröffnet! Das kalorienarme und besonders vitaminreiche Gemüse wird besonders im September und im Oktober geerntet und verkauft. Kürbisse gibt es nicht nur in vielen Formen und Farben, das Superfood findet zudem in zahlreichen Rezepten

Ernährung

10.10.2022 Fitness-Wiki

Nach Corona-Erkrankung: Wie werde ich wieder richtig fit?

Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt w

Gesundheit und Vorbeugung

26.09.2022 Fitness-Wiki

Avocado – die Gesundheitsfrucht

Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar

Ernährung

12.09.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Zuckerfreie, rohvegane Energiebällchen mit Datteln, Mandeln, Kokosöl, Kakaonibs und gefriergetrockneten Erdbeeren

Datteln sind ein super Fitness-Snack für zwischendurch, denn die getrockneten Früchte stecken voller wertvoller Nährstoffe für unseren Körper und unser Herz-Kreislauf-System. Die gesunden Datteln sind jedoch nicht nur besonders gesund, sie liefern Dir zus

10.08.2022 Fitness-Rezepte

Sommertrend E-Longboards

Im Zuge der immer populärer werdenden E-Mobilität gibt es aktuell viele weitere Trends rund um die elektrische Fortbewegung. Besonders Elektro-Boards werden immer beliebter. Wir verraten Dir alles Wichtige über die neuen Streetrider, die Boarding auf ein

27.06.2022 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Protein-Bowl mit Lachs, Ei und Spinat

Die richtige Ernährung spielt beim Fitness-Training eine wichtige Rolle. Die Fitness-Bowl aus Lachs, Ei und Spinat ist die perfekte Workout-Mahlzeit, denn sie bietet besonders Kraftsportlern hochwertiges Eiweiß und wichtige Omega-3-Fettsäuren. Zudem ist d

23.06.2022 Fitness-Rezepte

Die Last-Minute-Sommerfigur – Schneller fit werden für den Sommer

Endlich Sommer! Aber Du hast noch nicht deinen persönlichen Wohlfühl-Bikini-Body erreicht? Dann wird es jetzt Zeit: Kopfhörer rausholen, Musik aufdrehen und los geht’s! Wir zeigen Dir, was Du noch kurzfristig tun kannst, um deine Last-Minute-Strandfigur z

Richtig Trainieren

20.06.2022 Fitness-Wiki

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