Blog Posts | AsVIVA

Unsere neuesten Beiträge

Herzhafter Sheabutter-Brotaufstrich mit Zwiebel und Apfel (vegan)

Gemischter grüner Salat mit Kräuter-Cashew-Dressing ist ein gesunder und köstlicher veganer Salat aus einer Mischung von grünen Blattgemüsen, frischen Kräutern und gerösteten Cashewnüssen, der durch das würzige Dressing mit seinem nussigen Geschmack verfe

20.03.2023 Fitness-Rezepte

Fitness-Rezept: Vollkornbrot mit Samen

Vollkornbrot ist das Superfood unter den Broten! Immer mehr Menschen wollen Brot selber backen. Das ist einfacher als du denkst. Der Teig für das vegane Vollkornbrot ist in wenigen Minuten zubereitet und gelingt selbst Backanfängern auf Anhieb.

06.03.2023 Fitness-Rezepte

Gesunde Rote Bete – Gemüse des Jahres 2023

Das in der Roten Bete enthaltene Nitrat stößt Prozesse im Körper an, die sich positiv auf den Blut- und Sauerstofffluss in den Muskeln auswirken. Kurzum, die Wunderknolle, die ab und an auch zu den sogenannten Superfoods gezählt wird, bringt eine Menge an

Ernährung

06.03.2023 Fitness-Wiki

Recovery Workouts – Was ist das?

Ein Recovery Workout kombiniert eine Bewegungseinheit mit einer Erholungsphase. Statt also einfach auf Deinem Sofa zu liegen und die Muskeln ihre nachträgliche Arbeit machen zu lassen, machst Du eine kleine Trainingseinheit. Aber sanft und nur ein kleines

Gesundheit und Vorbeugung

27.02.2023 Fitness-Wiki

Fitnesstrend Zero Training

Zero-Training: Der Fitness-Trend soll unser Wohlbefinden und den Körper stärken. Dabei verspricht die Methode, den Körper in nur 5 Minuten pro Tag zu straffen und in seine natürliche Ausrichtung zurückzubringen und so letztlich Gewicht zu verlieren.

Richtig Trainieren

20.02.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Chicorée-Schiffchen mit geschmorten Curry-Pilzen und Kürbiskernen

Chicorée-Schiffchen mit Pilzen sind das perfekte vegetarische Fingerfood, super einfach vorzubereiten und mit wenigen Zutaten gemacht. Ob als Snack für Zwischendurch oder als Vorspeise anstelle eines Salates oder einer Suppe; damit bringst du frischen Wi

20.02.2023 Fitness-Rezepte

6 Tipps für den Aufbau einer stabilen Trainingsroutine

Eine stabile Trainingsroutine zu finden und auch dabei zu bleiben, ist wichtiger als Dauer und Art des Workouts. Die meisten Fitnessstudios bieten ihren Kunden an, professionelle und maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen. Du kannst deinen Trainings

Richtig Trainieren

14.02.2023 Fitness-Wiki

Auf leeren Magen trainieren – wie gut ist nüchternes Training?

Wenn man nun nüchtern trainiert kann der Körper nur auf sehr geringe Glykogenvorräte zurückgreifen und muss die Energiebereitstellung anders organisieren. Er wechselt dann in die Fettverbrennung und greift auf eingelagertes Fett zurück.

Richtig Trainieren

06.02.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Karotten-Zucchini-Puffer

Unser Rezept für einfache Karotten-Zucchini-Puffer ist gesund und schnell zubereitet. Durch das Weglassen von Kartoffeln kommen sie mit wenigen Kohlenhydraten daher. Eine traumhafte Rezept-Inspiration fürs gemütliche Abendessen, für Zwischendurch oder ein

06.02.2023 Fitness-Rezepte

Fitnessboards – bequemes Kompakt-Training für zu Hause

Deine Traumform zu erreichen, muss nicht länger nur ein Traum bleiben. Und das Beste ist, Du kannst das bequem von Zuhause aus erreichen.
Unabhängig von Deinem Fitnesslevel ist ein Fitness Board eine große Hilfe, da das Gerät für jeden Fitnesslevel ideal

Krafttraining

30.01.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Vollkorn-Wraps mit Ei und grünen Bohnen

Wir lieben Wraps, denn sie sind schnell gerollt oder gefaltet, schmecken warm und kalt, lassen sich immer wieder anders füllen und sind auch zum Mitnehmen ideal Dieses Rezept mit Vollkorn-Dinkelmehl wirst du lieben!

23.01.2023 Fitness-Rezepte

Kohl - das Wintergemüse

Kohl ist unschlagbar, was seinen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen betrifft. Wir verraten Dir, wie gesund Kohl wirklich ist, welche verschiedenen Kohlarten es gibt und was Du bei der Lagerung beachten solltest.

Ernährung

23.01.2023 Fitness-Wiki

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