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Unsere neuesten Beiträge

Fitnessgeräte zum Abnehmen

Fitnessgeräte zum Abnehmen können einen großen Unterschied machen, indem sie dir helfen, deine Abnehmziele zu erreichen. Von Crosstrainern und Laufbändern bis hin zu Ergometern und Rudergeräten gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, das perfekte Trainin

Cardio- und Ausdauertraining

12.06.2023 Fitness-Wiki

Effektives Training für die Unterarme

Jeder kennt vermutlich Bizeps-Curls: Effektives Unterarmtraining ist wichtig für deine Griffkraft und Handgelenkstabilität. Erfahre hier, warum du es in dein Training einbeziehen solltest und wie du es umsetzen kannst.

Krafttraining

05.06.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Bunte Gemüsefrittata mit Basilikum (vegetarisch)

Wenn du auf der Suche nach Ideen für ein gesundes und proteinreiches Low Carb Abendessen bist, dann liegst du mit diesem Rezept für eine Gemüse Frittata goldrichtig. Ganz einfach und schnell im Backofen gebacken, schmeckt die Frittata warm oder kalt. Auf

31.05.2023 Fitness-Rezepte

Voll auf die Nüsse - das Kraftfood

Nüsse sind kleine Powerpakete, die als Snack eine gesunde Wahl sind und für eine ausgewogene Ernährung empfohlen werden.

Ernährung

22.05.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Gegrilltes Teriyaki-Lachssteak mit Tomaten und Zitrone

Teriyaki ist eine japanische Zubereitungsart. Fisch, Gemüse oder Fleisch werden mit der Teriyaki – Sauce mariniert und anschließend gegrillt oder gebraten. Wunderbarer Geschmack, exotische Gewürze und frische Zutaten – nicht nur lecker, sondern auch gesu

17.05.2023 Fitness-Rezepte

Insekten: Proteinquelle der Zukunft

Insekten könnten die Proteinquelle der Zukunft sein, da sie gesundheitliche und ökologische Vorteile bieten und Wissenschaftler nach alternativen Proteinquellen suchen.

Ernährung

15.05.2023 Fitness-Wiki

Incline Walking

Incline Walking: Eine spezielle Form des Trainings auf dem Laufband mit einer Steigung, die eine höhere Intensität und Anstrengung erfordert als flaches Gehen oder Laufen. Wir betrachten den Fitnesstrend einmal genauer und geben Infos und Tipps zum richti

Cardio- und Ausdauertraining

08.05.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Quinoa-Muffins mit Apfel (vegan, glutenfrei)

Die veganen Quinoa Muffins eignen sich als Frühstück, für Zwischendurch oder auch für’s Büro. Die Muffins schmecken super gut und sind dabei voller gesunder Zutaten. Der Apfel macht die Muffins besonders fluffig, saftig und lecker!

03.05.2023 Fitness-Rezepte

Mehr Bewegung im Homeoffice

Das Homeoffice ist seit der Pandemie weiter im Trend. Doch insbesondere der Mangel an körperlicher Aktivität während des Tages birgt Risiken für unser Wohlbefinden. Hier einige praktische Tipps, um trotzdem fit und gesund zu bleiben.

Richtig Trainieren

24.04.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Gemischter grüner Salat mit Kräuter-Cashew-Dressing (vegan)

Salat liebt doch jeder und ein frischer grüner Salat ist eine tolle Beilage. Mit Zutaten wie Fisch, Fleisch oder Gemüse und raffinierten Dressings taugt gemischter Blattsalat sogar zum Hauptgericht. Zu unseren Favoriten gehört das Dressing wo das Öl durch

19.04.2023 Fitness-Rezepte

Fit in den Frühling starten

Wie kommen wir wieder zu mehr Energie und Kraft – können wir aktiv dazu beitragen, dass wir uns fitter und wacher fühlen und energiegeladener in den Frühling starten? Einige Tricks und Hinweise geben wir Dir heute an die Hand, die Du ausprobieren kannst.

Richtig Trainieren

19.04.2023 Fitness-Wiki

Fitness-Rezept: Gebackene Eier mit Spinat und Lachs für Ostern

Im Ofen gebacken ist das Ei ein ganz anderes Geschmackserlebnis. Die Kombination von Lachs, Spinat und Eiern überrascht nicht nur geschmacklich, sondern Du deckst locker Deinen Tagesbedarf an Eiweiß. In Förmchen serviert auch optisch ein Hingucker.

03.04.2023 Fitness-Rezepte

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