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15 Artikel
Krafttraining ×
Hantelbank Übungen: die 5 wichtigsten für dein Training
Eine Hantelbank ist die Grundausstattung für das Heim-Krafttraining, insbesondere für ambitionierte Oberkörperübungen.
Krafttraining
26.09.2024 Fitness-Wiki
Effektives Training für die Unterarme
Jeder kennt vermutlich Bizeps-Curls: Effektives Unterarmtraining ist wichtig für deine Griffkraft und Handgelenkstabilität. Erfahre hier, warum du es in dein Training einbeziehen solltest und wie du es umsetzen kannst.
Krafttraining
05.06.2023 Fitness-Wiki
Fitness Board: bequemes Kompakt-Training für zu Hause
Deine Traumform zu erreichen, muss nicht länger nur ein Traum bleiben. Und das Beste ist, Du kannst das bequem von Zuhause aus erreichen.
Unabhängig von Deinem Fitnesslevel ist ein Fitness Board eine große Hilfe, da das Gerät für jeden Fitnesslevel ideal
Krafttraining
30.01.2023 Fitness-Wiki
10 Trainingsmethoden für mehr Kraftausdauer
Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl
Krafttraining
25.10.2022 Fitness-Wiki
Die Bauch-Zone: Richtiges Abnehmen durch Training
Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutl
Krafttraining
23.05.2022 Fitness-Wiki
Schwere Geschütze beim Krafttraining: das Powerlifting!
Powerlifting, oder im Deutschen auch Kraftdreikampf genannt, bietet Kraftsportlern an, Ihre Leistung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Hierbei wird nach einem professionellen Trainingsplan zur Kraftsteigerung im Powerlifting trainiert. Wir informie
Krafttraining
21.03.2022 Fitness-Wiki
Mehr Power durch Kraftausdauer
Wenn die Muskeln beim Training schnell nachgeben, fehlt es Dir an Kraftausdauer. Beim Kraftausdauertraining trainierst Du mit wenig Gewicht und hoher Wiederholungsanzahl, um deine Kraftleistung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. In un
Krafttraining
24.01.2022 Fitness-Wiki
Krafttraining als Kalorienkiller
Wir räumen mit alten Sichtweisen und Ängsten auf. In unserem aktuellen Artikel erklären wir Euch, wieso Krafttraining auch für Frauen eine sinnvolle Trainingsart sein kann und wie Ihr dadurch zusätzlich den Abnehmeffekt steigern könnt.
Krafttraining
25.10.2021 Fitness-Wiki
Was ist Functional Training?
Du willst besonders vielfältig trainieren und Deinen ganzen Körper beanspruchen? Dann ist das Functional Training genau das Richtige für Dich. In diesem Artikel lernst Du, welche positiven Effekte diese Trainingsform bewirkt und welche Möglichkeiten Du au
Krafttraining
06.09.2021 Fitness-Wiki
Kettlebells – Vielseitigkeit beim Krafttraining
Der erste Schritt zu mehr Kraft und Ausdauer braucht nicht immer das größte Equipment. Die kleinen, handlichen und doch vielseitig einsetzbaren Kettlebells können Deine Fitness enorm fördern. Unsere Autorin Melanie wirft einen Blick auf die Vorteile und e
Krafttraining
26.07.2021 Fitness-Wiki
Fit mit Ü40 durch Krafttraining
Jenseits der vierzig altert die Haut. Die Muskelmasse baut zunehmend ab. Die Anlagen für Alterserkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Osteoporose oder Rückenschäden sind bereits gelegt. Die ersten Anzeichen für ernsthafte Krankheiten im Herz-Kre
Krafttraining
31.01.2018 Fitness-Wiki
Dehnungsübungen beim Krafttraining
Dass Kraftsportler ihre Muskulatur vor, während oder nach dem Krafttraining dehnen sollten, ist umstritten oder nicht bekannt. Dabei kann das Krafttraining durch Dehnübungen viel effektiver gestaltet werden. Doch bevor Sie mit dem Dehnen der Muskulatur be
Krafttraining
07.09.2017 Fitness-Wiki
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