Blog Posts | AsVIVA

15 Artikel

Krafttraining ×

Hantelbank-Training – die 5 wichtigsten Übungen

Eine Hantelbank ist die Grundausstattung für das Heim-Krafttraining, insbesondere für ambitionierte Oberkörperübungen.

Krafttraining

26.09.2024 Fitness-Wiki

Effektives Training für die Unterarme

Jeder kennt vermutlich Bizeps-Curls: Effektives Unterarmtraining ist wichtig für deine Griffkraft und Handgelenkstabilität. Erfahre hier, warum du es in dein Training einbeziehen solltest und wie du es umsetzen kannst.

Krafttraining

05.06.2023 Fitness-Wiki

Fitnessboards – bequemes Kompakt-Training für zu Hause

Deine Traumform zu erreichen, muss nicht länger nur ein Traum bleiben. Und das Beste ist, Du kannst das bequem von Zuhause aus erreichen.
Unabhängig von Deinem Fitnesslevel ist ein Fitness Board eine große Hilfe, da das Gerät für jeden Fitnesslevel ideal

Krafttraining

30.01.2023 Fitness-Wiki

10 Trainingsmethoden für mehr Kraftausdauer

Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl

Krafttraining

25.10.2022 Fitness-Wiki

Die Bauch-Zone: Richtiges Abnehmen durch Training

Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutl

Krafttraining

23.05.2022 Fitness-Wiki

Schwere Geschütze beim Krafttraining: das Powerlifting!

Powerlifting, oder im Deutschen auch Kraftdreikampf genannt, bietet Kraftsportlern an, Ihre Leistung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Hierbei wird nach einem professionellen Trainingsplan zur Kraftsteigerung im Powerlifting trainiert. Wir informie

Krafttraining

21.03.2022 Fitness-Wiki

Mehr Power durch Kraftausdauer

Wenn die Muskeln beim Training schnell nachgeben, fehlt es Dir an Kraftausdauer. Beim Kraftausdauertraining trainierst Du mit wenig Gewicht und hoher Wiederholungsanzahl, um deine Kraftleistung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. In un

Krafttraining

24.01.2022 Fitness-Wiki

Krafttraining als Kalorienkiller

Wir räumen mit alten Sichtweisen und Ängsten auf. In unserem aktuellen Artikel erklären wir Euch, wieso Krafttraining auch für Frauen eine sinnvolle Trainingsart sein kann und wie Ihr dadurch zusätzlich den Abnehmeffekt steigern könnt.

Krafttraining

25.10.2021 Fitness-Wiki

Was ist Functional Training?

Du willst besonders vielfältig trainieren und Deinen ganzen Körper beanspruchen? Dann ist das Functional Training genau das Richtige für Dich. In diesem Artikel lernst Du, welche positiven Effekte diese Trainingsform bewirkt und welche Möglichkeiten Du au

Krafttraining

06.09.2021 Fitness-Wiki

Kettlebells – Vielseitigkeit beim Krafttraining

Der erste Schritt zu mehr Kraft und Ausdauer braucht nicht immer das größte Equipment. Die kleinen, handlichen und doch vielseitig einsetzbaren Kettlebells können Deine Fitness enorm fördern. Unsere Autorin Melanie wirft einen Blick auf die Vorteile und e

Krafttraining

26.07.2021 Fitness-Wiki

Fit mit Ü40 durch Krafttraining

Jenseits der vierzig altert die Haut. Die Muskelmasse baut zunehmend ab. Die Anlagen für Alterserkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Osteoporose oder Rückenschäden sind bereits gelegt. Die ersten Anzeichen für ernsthafte Krankheiten im Herz-Kre

Krafttraining

31.01.2018 Fitness-Wiki

Dehnungsübungen beim Krafttraining

Dass Kraftsportler ihre Muskulatur vor, während oder nach dem Krafttraining dehnen sollten, ist umstritten oder nicht bekannt. Dabei kann das Krafttraining durch Dehnübungen viel effektiver gestaltet werden. Doch bevor Sie mit dem Dehnen der Muskulatur be

Krafttraining

07.09.2017 Fitness-Wiki

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