Fitness-Wiki | AsVIVA

33 Artikel

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Entspannen mit Yoga

Viele denken nur an Esoteriker und Senioren, doch längst hat der Yoga-Sport auch für Andere seine Berechtigung im Fitnessalltag gefunden. Die positiven Effekte für Körper und Geist finden auch im Wettkampfsport ihre Anwendung. Unsere Autorin Melanie hat E

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08.11.2021

Schnelle Erfolge mit Supersätzen

Bringe Deine Muskeln an Ihre maximale Leistungsfähigkeit. Und das innerhalb kürzester Zeit. Doch wie funktioniert Supersatztraining und welche Vorteile bringt es Dir noch? In unserem aktuellen Artikel klärt unser Autorin alle Fragen.

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04.10.2021

Übertraining - Erkenne die Warnsignale!

Höre zu, wenn Dein Körper mit Dir spricht. Die Symptome von Übertraining können ganz einfach erkannt werden. Wir erklären Dir warum "viel hilft viel" nicht immer richtig ist.

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09.08.2021

Wie gefährlich ist Übertrainieren?

Trainierst Du richtig? Verfolgst Du ein gutes Pensum? Höre auf Deinen Körper - er weiß am Besten, was gut für Dich ist. Um Dir zu zeigen, dass Du zu viel trainierst und eine Pause brauchst, hat Dein Körper einige Anzeichen die Du nur richtig deuten musst.

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28.06.2021

Wiedereinstieg ins Training nach langer Corona-Pause

Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt w

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21.06.2021

Training der Körpermitte - Mehr als nur Bauchmuskeltraining

Mehr Stabilität von Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, eine verbesserte Körperhaltung und ein geringeres Verletzungsrisiko. Das sind nur Beispiele für die Vorteile eines Core-Trainings. Doch was genau ist Core-Training? Wir erklären Euch, warum wirklich je

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10.05.2021

Wanderschuhe an - Los geht´s mit dem Outdoorsport

Heute erzählt unsere Autorin Melanie Euch, wie Ihr Euch am besten auf den Outdoorsport vorbereiten könnt. Hier gibt es ein paar Tipps und Tricks, damit Ihr fit in den Sommer startet.

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12.04.2021

Training für Körper und Geist - positive Effekte durch Denken beim Sport

Wenn Körper und Geist zusammen funktionieren, hast Du das richtige Fitnesstraining für Dich gefunden. Willenskraft, Kraft und innere Stärke können ganz einfach trainiert werden. Wir erzählen Dir, was Du dafür brauchst.

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22.02.2021

Vibrationsplatten-Training – was bringt Dir das Training auf der Rüttelplatte?

Das "Vibrationsplatten-Training" - nicht nur Fitnessstudios entdecken das Potenzial des Vibrationstrainings. Muskeln aufbauen, Bindegewebe stärken und Gewicht verlieren. Mit Vibrationsplatten wird das eigene Sportprogramm nicht nur erweitert, sondern auch

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15.02.2021

Superfood Chia-Samen

Die populären Chia-Samen haben sich auch hierzulande fest etabliert, doch wie gesund ist das "Superfood" wirklich? In unserem heutigen Artikel erfährst du alles über die Herkunft, Wirkung und den Inhalt der sogenannten Chia-Samen.

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18.01.2021

Jumping Fitness – Trampolinhüpfen als Ganzkörper-Workout

Die Trendsportart Jumping Fitness verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt deine Muskeln und hilf dir dabei, deinem Traumkörper näher zu kommen! Unsere Autorin Melanie erklärt heute, welche Vorteile das Ganzkörpertraining Jumping Fitness mit sich bringt und

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11.01.2021

Gute Neujahrsvorsätze: Mehr Sport, mehr Gesundheit, weniger Stress

Leider halten die meisten Neujahrsvorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Unsere Autorin Melanie erklärt in unserem heutigen Artikel, warum wir mit unseren alten Gewohnheiten zu kämpfen haben und wie wir es schaffen, unsere guten Vorsätze für das neue

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04.01.2021

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