Fitness-Wiki

Avocado – die Gesundheitsfrucht

Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar

Ernährung

12.09.2022

Sommertrend E-Longboards

Im Zuge der immer populärer werdenden E-Mobilität gibt es aktuell viele weitere Trends rund um die elektrische Fortbewegung. Besonders Elektro-Boards werden immer beliebter. Wir verraten Dir alles Wichtige über die neuen Streetrider, die Boarding auf ein

27.06.2022

Die Last-Minute-Sommerfigur – Schneller fit werden für den Sommer

Endlich Sommer! Aber Du hast noch nicht deinen persönlichen Wohlfühl-Bikini-Body erreicht? Dann wird es jetzt Zeit: Kopfhörer rausholen, Musik aufdrehen und los geht’s! Wir zeigen Dir, was Du noch kurzfristig tun kannst, um deine Last-Minute-Strandfigur z

Richtig Trainieren

20.06.2022

Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle

Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki

Richtig Trainieren

14.06.2022

Beckenbodentraining

Mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigst Du deine Beckenbodenmuskulatur und beugst Krankheiten im Blasen- und Beckenbereich vor. Dabei ist es wichtig, dass Du deinen Beckenboden bereits im jungen Alter aktiv trainierst und im Alltag nicht zu viel Druck

Gesundheit und Vorbeugung

30.05.2022

Die Bauch-Zone: Richtiges Abnehmen durch Training

Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutl

Krafttraining

23.05.2022

Grillen in der Öffentlichkeit

An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle

Ernährung

16.05.2022

Fit mit Seilspringen

Seilspringen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert. Immer mehr Sportler nutzen diese Fitness-Übung als Aufwärmtraining, um Ihren Körper auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten. Wir ve

Cardio- und Ausdauertraining

09.05.2022

Mit Biohacking durch Selbstoptimierung zu mehr Leistung

Biohacking ist eine systematische Selbstoptimierung, um unseren Körper und Geist in seiner Leistungsfähigkeit zu steigern. Bereits simple Biohacking-Tricks haben große Auswirkungen auf deinen Körper und sorgen für ein besseres Wohlbefinden. Wir zeigen Dir

Wellness und Entspannung

02.05.2022

Liegeergometer im Vergleich: Unterschiede, Vorteile und Einsatzbereiche im Cardiotraining

Ein Liegeergometer ermöglicht gelenkschonendes Cardiotraining. Überblick über Vorteile, Einsatzgebiete und Geräteunterschiede.

Gesundheit und Vorbeugung

25.04.2022

Warum Frauen eher frieren und was dagegen hilft

Frauen frieren schneller als Männer. Aber warum ist das so? Für das unterschiedliche Temperaturempfinden zwischen den Geschlechtern ist tatsächlich die Natur verantwortlich. Wir klären auf, was genau im weiblichen Körper dafür sorgt, dass Frauen schneller

Gesundheit und Vorbeugung

04.04.2022

Homegym-Apps für Fitnessgeräte

Mit dem Smartphone macht das Fitness-Training noch mehr Spaß! Damit Du Dich auch Zuhause in eine virtuelle Fitnesswelt begeben und mit Deiner Community trainieren kannst, sind moderne Fitnessgeräte mit diversen Fitness-Apps kompatibel. Wir stellen Dir in

Cardio- und Ausdauertraining

28.03.2022

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