Fitness-Wiki

Fitnesstrend Zero Training

Zero-Training: Der Fitness-Trend soll unser Wohlbefinden und den Körper stärken. Dabei verspricht die Methode, den Körper in nur 5 Minuten pro Tag zu straffen und in seine natürliche Ausrichtung zurückzubringen und so letztlich Gewicht zu verlieren.

Richtig Trainieren

20.02.2023

6 Tipps für den Aufbau einer stabilen Trainingsroutine

Eine stabile Trainingsroutine zu finden und auch dabei zu bleiben, ist wichtiger als Dauer und Art des Workouts. Die meisten Fitnessstudios bieten ihren Kunden an, professionelle und maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen. Du kannst deinen Trainings

Richtig Trainieren

14.02.2023

Auf leeren Magen trainieren – wie gut ist nüchternes Training?

Wenn man nun nüchtern trainiert kann der Körper nur auf sehr geringe Glykogenvorräte zurückgreifen und muss die Energiebereitstellung anders organisieren. Er wechselt dann in die Fettverbrennung und greift auf eingelagertes Fett zurück.

Richtig Trainieren

06.02.2023

Fitness Board: bequemes Kompakt-Training für zu Hause

Deine Traumform zu erreichen, muss nicht länger nur ein Traum bleiben. Und das Beste ist, Du kannst das bequem von Zuhause aus erreichen.
Unabhängig von Deinem Fitnesslevel ist ein Fitness Board eine große Hilfe, da das Gerät für jeden Fitnesslevel ideal

Krafttraining

30.01.2023

Kohl - das Wintergemüse

Kohl ist unschlagbar, was seinen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen betrifft. Wir verraten Dir, wie gesund Kohl wirklich ist, welche verschiedenen Kohlarten es gibt und was Du bei der Lagerung beachten solltest.

Ernährung

23.01.2023

Krafttraining für gesunde Gelenke

Muskelaufbau ist einer der entscheidendsten Faktoren im Kampf gegen den Gelenkverschleiß. Vor allem mit Grundübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen kräftigst du große Muskelgruppen, die deine Gelenke stabilisieren.

Cardio- und Ausdauertraining

16.01.2023

Sport- und Fitnesstrends 2023

Welche Fitnesstrends sind 2023 angesagt? Spannende, neue und ausgefallene Sportarten helfen Dir, Deine Motivation auch nach ein paar Wochen zu erhalten. Diese 5 Fitness Trends eignen sich dafür besonders gut.

10.01.2023

Springseil – Ratgeber und kleine Kaufberatung

Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout. Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie ungefähr eine Laufeinheit von ca. 1 bis 1,5 Kilometern und damit eine gelungene Alternative zum Joggen.

Cardio- und Ausdauertraining

19.12.2022

Das Rudergerät – eine kleine Übersicht der Arten

Rückenprobleme gehören zu den häufigsten Erkrankungen der Menschen. Das Training mit dem Rudergerät hilft effektiv Deine Rückenmuskulatur zu stärken. Du kannst ein komplettes Ganzkörper-Workout am Rudergerät absolvieren, weil einfach so gut wie alle große

Cardio- und Ausdauertraining

13.12.2022

Gesunde Fitness-Weihnachtsplätzchen zur Adventszeit

Mit klassischen Weihnachtsplätzchen nehmen wir immer auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Zum Glück geht das aber auch anders! Wenn man nur auf ein paar Dinge achtet und bestimmte Zutaten für den Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesu

Ernährung

07.12.2022

Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel

An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F

Ernährung

27.11.2022

Ohne Laufpause besser durch den Winter – Laufbandtraining

Das Lauftraining ist eines der beliebtesten Ausdauertrainingsarten, doch im Winter gestaltet sich das Outdoor-Training für viele zu einer echten Herausforderung. Genau deshalb ist das Laufband der perfekte Trainingspartner, um ohne Laufpause durch den Win

Cardio- und Ausdauertraining

21.11.2022

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