Fitness-Wiki

Schwere Geschütze beim Krafttraining: das Powerlifting!

Powerlifting, oder im Deutschen auch Kraftdreikampf genannt, bietet Kraftsportlern an, Ihre Leistung zu verbessern und Muskulatur aufzubauen. Hierbei wird nach einem professionellen Trainingsplan zur Kraftsteigerung im Powerlifting trainiert. Wir informie

Krafttraining

21.03.2022

Deine Entspannungsunterstützung: die Massage-Gun

Massagepistolen sind heutzutage besonders bei Sportlern und Bürokräften populärer denn je. Besonders wenn man viel Sport treibt, fördern die handlichen Massagegeräte die Regeneration und Stimulation der Muskeln. Wir informieren Dich in unserem Fitness-Wik

Wellness und Entspannung

14.03.2022

Was hilft bei Schlafstörungen?

Unruhige Nächte und langanhaltende Schlafstörungen können Dich im Alltag stark beeinträchtigen. Antriebslosigkeit, mangelnde Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwäche sind die häufigsten Folgen von Schlafmangel. Wir haben einige Tipps und Tricks gesam

Ernährung

07.03.2022

Fruchtzucker – Freund oder Feind?

Fruchtzucker klingt gut, ist jedoch oft ungesunder als man denkt. Doch welche Folgen hat der häufige Konsum von Fructose auf unseren Körper? Wir erklären Dir in unserem Artikel, wie Du den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Einfachzucker findest

Ernährung

07.02.2022

Ausdauertraining-Alternativen mit Aerobic

Abnehmen mit dem Power-Workout Aerobic! Mit den effektiven Aerobic-Übungen verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern stärkst effektiv Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir zeigen Dir verschiedene Aerobic-Stile und wie die Kombination aus gymna

Cardio- und Ausdauertraining

31.01.2022

Mehr Power durch Kraftausdauer

Wenn die Muskeln beim Training schnell nachgeben, fehlt es Dir an Kraftausdauer. Beim Kraftausdauertraining trainierst Du mit wenig Gewicht und hoher Wiederholungsanzahl, um deine Kraftleistung auch über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten. In un

Krafttraining

24.01.2022

Herzfrequenzvariabilität: Warum sie wichtig ist für ein gutes Training

Die Herzfrequenzvariabilität gibt die Schwankungen zwischen Deinen Herzschlägen an. Sie ist ein perfekter Indikator für die Überwachung und Steuerung Deiner körperlichen Fitness. Wir verraten Dir, was die zeitlichen Abstände zwischen deinen Herzschlägen

Gesundheit und Vorbeugung

17.01.2022

Richtig Fasten – die bekanntesten Fastenarten

Abnehmen und Entgiften mit Blick auf die Uhr! Das Fasten dient der Gewichtsreduzierung und der Entgiftung von Körper und Geist. Wir zeigen Dir in unserem heutigen Fitness-Artikel, welche Fastenkur für Dich die Richtige ist.

Ernährung

10.01.2022

Gute Vorsätze für 2022

Fit ins neue Jahr: Das neue Jahr hat begonnen und du möchtest Deine Fitness- und Ernährungsziele nun endlich durchsetzen? Ins Fitnessstudio zu gehen ist in Zeiten der Pandemie nicht immer so einfach. Daher zeigen wir Dir in unserem heutigen Artikel, wie D

Gesundheit und Vorbeugung

04.01.2022

Fitness-Trends 2022

Ein weiteres Jahr voller Veränderungen neigt sich dem Ende zu. Was hält 2022 in Sachen Sport, Fitness und Gesundheit nun für uns bereit? Wir zeigen Dir in unserem heutigen Artikel, welche Fitness-Trends Dich 2022 erwarten.

Gesundheit und Vorbeugung

20.12.2021

Was bringen Fitness-Gadgets?

Fitness-Gadgets informieren Dich nicht nur im Alltag über Deinen Gesundheitszustand, sie bringen auch Dein Fitness-Workout auf ein neues Level. Von klassischen Allrounder-Fitnessuhren bis hin zu smarten Boxsäcken und Massagepistolen. Wir zeigen Dir innova

Cardio- und Ausdauertraining

13.12.2021

Vorteile von Krafttraining – was Muskeln alles können

Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.

Richtig Trainieren

06.12.2021

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