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Was macht Cardio-Training?
Cardio bedeutet eigentlich nichts anderes als Ausdauertraining. Es bezeichnet alle Arten von körperlicher Betätigung, bei der dein Herz- und Kreislaufsystem trainiert wird und deine Atmung sich dadurch verbessert.
Cardio- und Ausdauertraining
27.08.2019
Orangenhaut - das hilft gegen Cellulite
Cellulite, umgangssprachlich auch Orangenhaut genannt, bekommen hauptsächlich Frauen und ist dabei kein Randphänomen: Rund 80 bis 90 Prozent aller Frauen sind betroffen laut Experten. Was kann man gegen die Orangenhaut unternehmen? Wir verraten es in unse
Gesundheit und Vorbeugung
21.08.2019
Grillbeilagen - Die besten Snacks zum Grillen
Was wäre ein Grill-Event ohne seine köstlichen Grillbeilagen? Wir stellen euch unsere fünf großen Grillbeilagen Klassiker vor, die jede Grill Party gelingen lassen.
Ernährung
31.07.2019
Wann findet Fettabbau statt?
Wie funktioniert der Fettabbau und wann ist er effektiv? Nur einige der Fragen rund um die zentralen Themen beim richtigen Abnehmen. Wir erklären euch wann Fettabbau stattfindet und geben euch Tipps für euer Fitnesstraining.
Gesundheit und Vorbeugung
01.07.2019
Die beste Fitness-Musik Top 10
Für die richtige Motivation beim Fitnesstraining sorgt meistens eine gute Sammlung an motivierenden Songs, die einen mitreißen und antreiben. Wir haben für euch eine Top 10 Auswahl für die beste Fitness-Musik bei eurem Ausdauertraining oder Krafttraining.
Richtig Trainieren
17.06.2019
Trinken nicht vergessen - Auf den Wasserhaushalt beim Training achten
Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar und muss regelmäßig zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ausreichendem Maß zugeführt werden. Wasser fungiert als Lösungs- und Transportmittel. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers,
Richtig Trainieren
26.07.2018
Starker Sport für starke Knochen - Fitness und Bewegung für gesunde Knochen
Bewegungsmuffel und Menschen, die sich hauptsächlich von Fast Food ernähren, manifestieren eine Grundlage für Osteoporose und andere Knochenprobleme. Mithilfe der richtigen Ernährung und dem Training zur Stärkung der Muskulatur und des Knochenapparates ka
Gesundheit und Vorbeugung
20.07.2018
Fett muss nicht dick machen
Fett macht dick. Ein stark verbreiteter Mythos, der sich vor allem im Bereich Gewichtsreduzierung oder Fitness sehr hartnäckig hält.
Zweifelsohne zählt es zu den vermeintlichen Dickmachern, wenn zu viel davon verzehrt wird oder auch, wenn die Zusammenset
Ernährung
06.07.2018
Herzinfarkt Risiko mindern mit Fitness-Training
Weltweit zählen Herz-Kreislauf Erkrankungen zur häufigsten Todesursache: Rund 47 % - also beinahe jeder zweite! - Todesfall gehen auf einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zurück. Todesfälle durch Krebs, die in den Medien viel präsenter sind, rangieren dage
Gesundheit und Vorbeugung
14.02.2018
Fit mit Ü40 durch Krafttraining
Jenseits der vierzig altert die Haut. Die Muskelmasse baut zunehmend ab. Die Anlagen für Alterserkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Osteoporose oder Rückenschäden sind bereits gelegt. Die ersten Anzeichen für ernsthafte Krankheiten im Herz-Kre
Krafttraining
31.01.2018
Volkskrankheit Übergewicht - Ursachen und Risiken von Adipositas
Die Ursache von Übergewicht lässt sich in den meisten Fällen auf zwei Komponenten reduzieren: zu wenig sportliche Betätigung und zu viel Essen. Vereinfachend gesagt wird man immer dann an Gewicht zunehmen, wenn der Körper weniger Kalorien verbrauchen kann
Gesundheit und Vorbeugung
19.01.2018
Sicher fit werden - Training nach langen Pausen
Oft sind Sportler nach einer Operation oder Verletzung gezwungen, eine längere Trainingspause einzulegen. Doch auch ein wettertechnisch ungünstiger Winter genügt vollkommen, um dem gewohnten Fitnesstraining ade zu sagen. So funktioniert der sichere Wieder
Richtig Trainieren
05.01.2018
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