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Faszien schützen unsere Muskeln vor Verletzungen und bilden ein eigenes Organsystem im Körper, die Schmerzempfindungen an unser Gehirn weiterleiten. Durch Überbelastungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel können sich diese Faszien verdrehen, verkleben oder verhärten. Die Folge: Wir verspüren Verspannungen und Schmerzen. In diesem Artikel klären wir Dich über das Faszientraining und die Funktionen von Faszien in unserem Körper auf.
Aufgrund der deutschlandweiten Energiekrise müssen wir uns auf einen kälteren Winter 22/23 einstellen. Wir geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du die Kälterezeptoren deines Körper trainieren kannst, um Dich auf die kalten Monate vorzubereiten.
Damit deine Muskeln beim Training länger durchhalten, solltest Du nicht nur Kraft, sondern auch deine Kraftausdauer trainieren. Anders als beim üblichen Krafttraining trainierst Du beim Kraftausdauertraining mit weniger Gewicht und hoher Wiederholungszahl – denn die beste Muskulatur nützt nichts, wenn deine Muskeln schnell schlappmachen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel 10 Trainingsmethoden für deine Kraftausdauer.
Hallo Herbst! Sobald die Tage kürzer werden und das Wetter grau und trist wird, verkriechen wir uns am liebsten unter unsere Kuscheldecken und Wollpullis. Doch genau in dieser Zeit wird unser Immunsystem besonders strapaziert und wir werden Anfällig für Erkältungs- und Grippewellen. Wir geben Dir Tipps, wie Du deinen Körper auch in der Herbstsaison fit hältst und ihn auf die kalte Jahreszeit vorbereitest.
Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt weitergehen. Aber was muss beachtet werden? Wir haben die passenden Tipps!
Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar beim Abnehmen helfen. Wir klären Dich in diesem Artikel über die gesunde Superfrucht auf!
Endlich Sommer! Aber Du hast noch nicht deinen persönlichen Wohlfühl-Bikini-Body erreicht? Dann wird es jetzt Zeit: Kopfhörer rausholen, Musik aufdrehen und los geht’s! Wir zeigen Dir, was Du noch kurzfristig tun kannst, um deine Last-Minute-Strandfigur zu erreichen.
Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Kinder in dein Fitnesstraining zu integrieren. Wir geben Euch in unserem Fitness-Blog hilfreiche Tipps!
Mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigst Du deine Beckenbodenmuskulatur und beugst Krankheiten im Blasen- und Beckenbereich vor. Dabei ist es wichtig, dass Du deinen Beckenboden bereits im jungen Alter aktiv trainierst und im Alltag nicht zu viel Druck auf deine Beckenbodenmuskulatur ausübst. Wir klären Dich über alle wichtigen Vorteile des Beckenbodentrainings auf.
Ein flacher und definierter Bauch ist der Traum aller Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen benötigst Du jedoch reichlich Disziplin, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Wie Du deine Bauchzone in Form bringst und dein Powerpack deutlich sichtbar wird, erklären wir Dir in unserem Fitness-Wiki.
Biohacking ist eine systematische Selbstoptimierung, um unseren Körper und Geist in seiner Leistungsfähigkeit zu steigern. Bereits simple Biohacking-Tricks haben große Auswirkungen auf deinen Körper und sorgen für ein besseres Wohlbefinden. Wir zeigen Dir, wie Du das Beste aus Dir herausholst.
Frauen frieren schneller als Männer. Aber warum ist das so? Für das unterschiedliche Temperaturempfinden zwischen den Geschlechtern ist tatsächlich die Natur verantwortlich. Wir klären auf, was genau im weiblichen Körper dafür sorgt, dass Frauen schneller und mehr frieren als Männer.