Richtig Trainieren
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Übertraining - Erkenne die Warnsignale!
9. August 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Körperliche Grenzen, Gesundheit, Grundfitness, Übertraining
Höre zu, wenn Dein Körper mit Dir spricht. Die Symptome von Übertraining können ganz einfach erkannt werden. Wir erklären Dir warum "viel hilft viel" nicht immer richtig ist.
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Wie gefährlich ist Übertrainieren?
28. Juni 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Körperliche Grenzen, Gesundheit, Grundfitness, Übertraining
Trainierst Du richtig? Verfolgst Du ein gutes Pensum? Höre auf Deinen Körper - er weiß am Besten, was gut für Dich ist. Um Dir zu zeigen, dass Du zu viel trainierst und eine Pause brauchst, hat Dein Körper einige Anzeichen die Du nur richtig deuten musst.
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Legales Bakteriendoping: Mehr Ausdauer beim Laufen
25. Januar 2021
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Körperliche Grenzen, Sport, Ernährung, Gesundheit
Wie hängen Darmflora, Bakterien und Marathonlauf zusammen? In unserem heutigen Artikel verraten wir dir, mit welchen Darmbakterien du deine Leistung verbessern und deine Ausdauer erhöhen kannst.
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Lauf um dein Leben - Lebensverlängerer Laufband
Dass Sport gesund und vital für unseren Körper ist, ist wohl jedem bekannt. Langzeitstudien zeigen allerdings: Wer regelmäßig Laufeinheiten absolviert, der steigert somit auch seine Lebensdauer. Was genau regelmäßiges Training auf dem Laufband in unseren
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Das Körperalter - Wie alt bin ich physisch wirklich?
14. Juli 2017
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Körperliche Grenzen, Wohlgefühl, Gesundheit, Sport
„Das Alter ist bloß eine Zahl!“, sagt Ausnahme-Sportler, Super-Bowl-Gewinner und Kult-Schauspieler Fred „The Hammer“ Williamson. Zu Recht, denn dass es nicht nur ein biographisches oder chronologisches Alter sondern auch ein biologisches Alter gibt ist he
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Muskelkater vermeiden: Wie du dem Schmerz vorbeugen kannst
29. Juni 2017
Wellness und Entspannung
| Fitness-Wiki
Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Körperliche Grenzen, Vorbeugung, Warm-Up
Muskelkater ist für sich genommen nicht gefährlich. Dennoch solltest du dem Muskelkater vorbeugen. Muskelkater reduziert die Freude am Training und kann wie eine Bestrafung wirken. Er ist schmerzhaft und unangenehm. Wie man am besten damit umgeht erfahrt
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