Fitness-Trends 2025

Es ist einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze: mehr Sport. Du nimmst Dir am Silvesterabend vor, endlich wieder mehr Sport zu machen oder aber mit dem Sport ab Neujahr wieder anzufangen. So der Vorsatz – aber ob und wie lange dieser löbliche Vorsatz dann durchgehalten wird, steht auf einem anderen Blatt. Statistiken zufolge steht „mehr Sport treiben“ sogar ganz oben auf der Liste der guten Neujahrsvorsätze für 2025. Fest steht, wer die vom ihm ausgesuchte Sportart faszinierend findet oder aber sehr viel Spaß an der Ausübung hat, der zieht sein Vorhaben mit größerer Wahrscheinlichkeit konsequenter durch. Häufig beobachten wir aber das Gegenteil. Kurz nach Neujahr sind die Fitnessstudios komplett voll mit Neujahrsvorsätzlern und so nach 4 bis 6 Wochen hat sich dieses Massenphänomen schon wieder nach unten korrigiert und die ersten verschwinden als Karteileiche in der Versenkung. Schauen wir uns also einmal gemeinsam an, welche Sportarten für 2025 im Trend liegen – vielleicht hast Du ja große Lust, diese einmal auszuprobieren? Im besten Falle macht es Dir so viel Spaß, dass Du dabeibleibst und das Deine neue Lieblingssportart wird.

Neue Trainingsarten

Es gibt einige Sportarten oder Trainingsformen auf dem Sportmarkt, die noch eher jung und wenig bekannt sind, die aber das Potential haben, 2025 ganz groß zu werden in der Welt der Bewegung und der Fitness. Wir stellen euch einige dieser faszinierenden, neuen Sporttrends für 2025 vor:

Reformer Pilates

Pilates dürfte jedem Sportinteressierten ein vager Begriff sein, oder? Auch wenn man Pilates selbst noch nicht ausprobiert hat, so hat man doch eine ungefähre Vorstellung davon: viele statische Kräftigungs- und Halteübungen – entweder auf der Matte oder an Hilfsgeräten, die vor allen Dingen die tieferliegenden Muskelschichten ansprechen sollen. Klein und gemein. Reformer Pilates konzentriert sich nun auf eines dieser Hilfsmittel. Was genau ist der Pilates Reformer? Es handelt sich dabei rein optisch um eine Mischung aus Bett und Schlitten, auf dem die einzelnen Übungen trainiert werden. Diese mittige Schlittenplatte gleitet auf Schienen vor und zurück und wird durch Federn auf Spannung gehalten. Es kann auch eine Art Gerüst über dem Grundgestell aufgebaut sein, sodass mit den federgeführten Haltemaschen auch in die Höhe trainieren kann. In den USA ist diese Art von Pilates-Training durchaus sehr verbreitet – hier in Europa führte man Pilates-Übungen dagegen bisher fast immer auf der Matte aus. Das ändert sich nun gerade. Reformer Pilates liegt im Trend. Die sanften, gleitenden Bewegungen werden mit einer kontrollierten Atemtechnik gekoppelt und sind so beides: anstrengend und beruhigend zugleich.

Hyrox

Hyrox ist eine Trendsportart, die wirklich spannend ist. Kurz gesagt ist es eine Mischung aus funktionellem Krafttraining, HIIT (hochintensives Intervalltraining) sowie Ausdauersport. Klingt anstrengend, ist es auch. Hyrox wird als Wettkampfsportart weltweit ausgeübt. Man kann ihn allein, zu zweit oder auch als Vierer-Staffelteam ausüben. Während eines 1-km-Hindernisslaufes gibt es stationäre Unterbrechungen, bei denen verschiedenen Übungen ausgeführt werden müssen. Etliche Fitnessstudios haben den Trend erkannt und nehmen Hyrox mittlerweile in ihr Kursprogramm auf.

Hybride Trainingsformen: Padel und Teqball

Man muss ja auch das (Sport-)Rad nicht neu erfinden: Manchmal reicht es einfach, zwei Sportarten miteinander zu kombinieren und daraus eine neue, spannende Disziplin zu machen. Eine dieser Kombi-Formen ist Padel, das ist eine Mischung aus Tennis und Squash. Das Spielfeld ist ein wenig kleiner als beim Tennis und besitzt zusätzlich die typischen Squash-Wände. So benutzt man neben einem speziellen Padel-Schläger und -Ball zum Spielen auch den Boden und die Wände, das macht das Spiel um einiges dynamischer. Eine weitere Sportkombination nennt sich Teqball, hier treffen Fußball und Tischtennis aufeinander. Die immer populärer werdende Sportart wird auf einem gebogenen Tisch mit einem Fußball gespielt. Es darf mit dem Knie, dem Fuß, dem Kopf oder der Brust gespielt werden und erfordert eine Kombination aus Geschicklichkeit, Kondition und Technik.

Immer noch im Trend im Bereich Sport und Fitness für 2025

Fitness für Ältere und Senioren

Natürlich ist Senioren-Sport nichts neues. Bisher schwebte über diesem Thema allerdings immer so ein leicht verstaubtes Image, das an VHS-Kurse oder Wassergymnastik im Kinderbecken erinnerte. Dieses wandelt sich aktuell. Im Trend sind Programme und Trainingseinheiten, die speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten sind. Zudem gehen immer mehr ältere Menschen ins Fitnessstudio, sie sind also eine nicht zu unterschätzende, lukrative Zielgruppe, um die man sich kümmern sollte. Hier ist die Motivation meist bereits von sich aus vorhanden: Ältere Menschen, die die Notwendigkeit erkennen, mit Sport fit und gesund durchs Alter zu kommen, bringen meist von sich aus die nötige Motivation mit, auch längerfristig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Solltest Du also bereits zu dieser Gruppe gehören: Erkundige Dich, wo es in Deiner Nähe Kurse oder Studios gibt, die ein spezielles Angebot für Dich haben. Das kann Krafttraining für Senioren sein oder aber auch spezielle Sportangebote für die sogenannten Best Ager.

Functional Fitness, Gewichtsreduktion und traditionelles Krafttraining

Weiterhin hoch im Kurs sind Sportarten wie funktionelle Fitness oder ganz traditionelles Krafttraining. Auch Training zur Gewichtsreduktion wird nach wie vor sehr gerne in Anspruch genommen und steht recht weit oben auf der Neujahrsvorsätze-Wunschliste vieler. Dazu wird der Bereich der Wearables (Smartwatches, Pulsmesser und andere Fitnesstracker) und Fitness-Apps weiterhin ausgebaut und mit neuen technischen Funktionen versehen, die das Trainieren erleichtern und spannender machen. Auch Übungen im Bereich Wellness und mentale Gesundheit sind nach wie vor beliebt und werden weiterhin gut angenommen.

Du siehst also, der Fitness- und Sport-Markt bleibt nie stehen. Es gibt immer wieder neue Sporttrends, technische Weiterentwicklungen und interessante Trainingsformen. Probiere einfach mal neue Dinge und Sportarten aus, die Dir interessant erscheinen und wer weiß, vielleicht ist ja Deine neue Lieblingssportart darunter.