Heimtrainer kaufen – Ergometer & Bikes für Zuhause

Q: Heimtrainer, Ergometer oder Indoor Cycle – was passt zu mir?

Heimtrainer : komfortables Allround-Cardio. Ergometer : präzise Steuerung inkl. Watt/HF-Programme (modellabhängig). Indoor Cycle : sportliches Fahrgefühl & hohe Intensität.

Ein Hometrainer-Fahrrad gibt es in vielen Bauformen. Wer Arme und Beine zugleich trainieren will, nimmt das Air Bike F1 mit Luftwiderstand, das bis 150 kg trägt, oder das R7 mit beweglichen Lenkern. Für das Homeoffice gibt es mit dem H26 ein Desk-Bike mit Tischplatte für den Schreibtisch. Besonders platzsparend ist auch das klappbare X-Bike H14. Wer einen Heimtrainer mit Bildschirm sucht, findet ihn im H21 Pro mit 15,6-Zoll-Touchscreen. Alle Heimtrainer kannst du online kaufen oder vorher im Showroom in Dormagen ansehen.

Ob lockeres Cardio oder wattgesteuertes Training: In dieser Kategorie findest du Heimtrainer & Ergometer sowie Indoor Cycles (Speedbikes). Wichtige Kriterien sind Ergonomie/Sitzposition, Widerstandssystem (manuell vs. motorisiert), Programme/Wattsteuerung und Konnektivität.

Ein Heimtrainer – auch Hometrainer oder Heimtrainer-Fahrrad genannt – ist das klassische Trainingsgerät für zuhause. Modelle mit tiefem Einstieg eignen sich als Fitnessgerät für Senioren und ältere Menschen, und der leise Riemenantrieb macht sie auch in der Wohnung alltagstauglich. Jedes Hometrainer-Rad zeigt die wichtigsten Werte auf dem Monitor. Bezahlen kannst du auf Rechnung oder in Raten.

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Kaufberatung

Sitzposition & Ergonomie

Heimtrainer/Ergometer: aufrechte, komfortable Haltung mit breitem Verstellbereich. Indoor Cycle: sportliche Rennrad-Position für hohe Trittfrequenzen/Intervalle. Achte auf 4-Wege-Verstellung von Sattel/Lenker.

Widerstand & Programme

Manuelle Magnetbremse: leise & wartungsarm, netzunabhängig. Motorisierte Magnetbremse: fein gestuft, ermöglicht Programme und Watt-Ziele (benötigt Strom). Für guten Rundlauf zählen Rahmensteifigkeit, Lagerung, Übersetzung und Bremssystem – nicht nur die Schwungmasse. Modelle mit Wattsteuerung findest du vor allem bei Ergometern.

Konnektivität

Je nach Modell: Bluetooth (z. B. Kinomap/Zwift/ThinkFit) bzw. integrierte Konsolen mit Apps/Wi-Fi. Sportlich orientierte Speedbikes bieten häufig App-Profile, allround-orientierte Heimtrainer komfortable Bedienpanels.

Platz & Handling

Aufstellmaß, Transportrollen und max. Nutzergewicht beachten. Für flexible Nutzung helfen Transportrollen. Kompakte Einsteigerlösungen: Heimtrainer; intensive Intervall-Workouts: Indoor Cycles.

Mehr Auswahl & Details: Heimtrainer • Ergometer • Indoor Cycle / Speedbikes

Vergleich unserer Modelle

AsVIVA H25 – Premium-Ergometer, 18 kg, 32 Stufen

Programme/Watt: 20 Programme, Watt 5–350 W
Konnektivität: Bluetooth; App-kompatibel
Inkl. Polar Brustgurt; USB-Anschluss (Audio/Video)
Komfort: verstellb. Sattel & Lenker; Transportrollen

AsVIVA H22 – Ergometer, 12 kg, 16 Stufen

Programme: 13 + 4 HRC; Watt-Programm
Konnektivität: Bluetooth; Kinomap & Zwift
Komfort: tiefer Einstieg, Tablet-Halter, Transportrollen

AsVIVA H12 – Kompakt-Heimtrainer, 8 kg, elektronisch

Widerstand: elektronische Magnetbremse, 32 Stufen
Konnektivität: Bluetooth; Kinomap/Zwift
Komfort: verstellb. Sattel & Lenker; Transportrollen

AsVIVA S15 – Indoor Cycle, 20 kg, 32 Stufen

Studio-Feeling: rennradähnliche Sitzposition; SPD-Pedale
Konnektivität: Bluetooth; Kinomap/Zwift/ThinkFit
Antrieb: leiser Riemen; Permanentmagnet-Bremse

Mehr Speedbike-Modelle in der Kategorie Indoor Cycle / Speedbikes.

AsVIVA F1 Air Bike – Luftwiderstand, Ganzkörpertraining, 150 kg

Luftwiderstand – Intensität steigt mit dem eigenen Tempo
Vereint Heimtrainer, Crosstrainer und Ergometer in einem Gerät
LCD-Fitnesscomputer mit 7 Programmen (Watt, Puls, Kalorien) · belastbar bis 150 kg

AsVIVA H14 X-Bike Comfort – 7 kg Schwungmasse, sehr leiser Lauf

Berührungsloses Permanentmagnet-Bremssystem · 7 kg Schwungmasse
Manuell einstellbarer Magnetwiderstand · extrem leiser Lauf
Übersichtlicher LCD-Sportcomputer

AsVIVA H21 Pro – Ergometer mit 20 kg Schwungmasse & 15,6"-Touchscreen

20 kg Schwungmasse · leises Magnetbremssystem
15,6" Touchscreen-Sportcomputer mit WLAN · kompatibel mit Kinomap
12 Trainingsprogramme – je 4 für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis

AsVIVA H24 Ride – Ergometer mit 12 kg Schwungmasse, 21 Programme

12 kg Schwungmasse · elektronisch gesteuerter Magnetwiderstand
21 computergesteuerte Trainingsprogramme inkl. Watt- und Body-Fat-Programm
Bluetooth-App-Anbindung

AsVIVA H26 Desk-Bike – Heimtrainer fürs Homeoffice

Desk-Bike: leichtes Pedalieren während der Arbeit am Schreibtisch
Ruhiger Riemenantrieb · 8 kg Schwungmasse · vibrationsarm
Leises Permanentmagnet-Bremssystem mit 8 manuellen Widerstandsstufen

AsVIVA R7 – 2in1 Liegeergometer mit Armtrainer, 18 kg Schwungmasse

18 kg Schwungmasse · magnetisches Widerstandssystem
24 elektronische Widerstandsstufen · 10 Programme inkl. Wattprogramm
Rückenschonendes Training im Sitzen · kompatibel mit Kinomap, Zwift & FitShow

AsVIVA S11 Tour – Indoor Cycle mit 18 kg Schwungmasse

18 kg Schwungmasse für gleichmäßigen Rundlauf
Sitz und Lenker verstellbar – für Körpergrößen bis ca. 1,80 m
Übersichtlicher LCD-Trainingscomputer

AsVIVA S18 Pro – Indoor Cycle mit elektronischer Gangschaltung

18 kg Schwungmasse · Magnetbremse · flüsterleiser Riemenantrieb
Elektronische Gangschaltung mit 24 Widerstandsstufen
Trainingscomputer mit 21 Programmen

AsVIVA S20 Studio Pro – 20 kg Schwungmasse, 21,5"-Touchscreen

Magnetischer Widerstand mit 32 elektronischen Stufen · 20 kg Schwungmasse
Großer 21,5" TFT-Touchscreen (ca. 55 cm) · kompatibel mit Kinomap & Zwift
Sattel und Lenker mehrfach verstellbar

AsVIVA SBT1 – Smart-Rollentrainer mit Direktantrieb, bis 2000 Watt

Leiser Direktantrieb · massives 6 kg Schwungrad
Elektromagnetischer Widerstand bis 2000 Watt
Steigungssimulation bis 20 % · Bluetooth-App-Anbindung

AsVIVA C16 – 2in1 Crosstrainer & Heimtrainer, 12 kg Schwungmasse

Zwei Geräte in einem: im Stehen crosstrainen oder im Sitzen radeln
12 kg Schwungmasse · Permanentmagnet-Bremse · Riemenantrieb · 8 Widerstandsstufen
Handpulssensoren und Empfänger für Brustgurte · Bluetooth · Kinomap
Aufstellmaß: 109 × 56 × 162 cm · 33,5 kg · belastbar bis 110 kg

AsVIVA S8 Pro Power Trainer – 25 kg Schwungmasse, wattgesteuert

25 kg Schwungmasse · Filzbremse · Riemenantrieb
LCD-Computer mit Watt-Anzeige, Trittfrequenz und Kalorienverbrauch
SPD-Klickpedale (Shimano-kompatibel) · Q-Faktor 21 cm · Bluetooth · Kinomap
Sattel dreifach verstellbar, Lenker vertikal · für Schrittlängen 68–88 cm
Aufstellmaß: 133 × 54 × 115 cm · 51 kg · belastbar bis 120 kg

Für Anfänger geeignet?

Für den Einstieg ist ein Heimtrainer das dankbarste Gerät: Man sitzt, es gibt keinen Aufprall, und die Belastung lässt sich fein dosieren. Zwei Modelle sind besonders zugänglich:

Wenig Platz, wenig Geld: das X-Bike Comfort H14 (228 €). 15 kg leicht, 80 × 46 cm Grundfläche, zusammengefaltet nur 48 × 46 cm – das kleinste Gerät im Sortiment.
Niedriger Einstieg: das H12 Tiefeinsteiger (334 €). Durchstieg statt Übersteigen, 32 Widerstandsstufen, bis 150 kg Benutzergewicht – für den Wiedereinstieg nach Verletzung oder Operation.

Den Achtwochenplan gibt es kostenlos als PDF.

Zum Abnehmen geeignet?

Ja, mit einer Einschränkung: Beim Radfahren im Sitzen arbeiten nur die Beine, der Verbrauch liegt deshalb bei gleicher Dauer unter dem eines Crosstrainers oder Rudergeräts. Der Vorteil wiegt das oft auf – im Sitzen lässt sich lesen oder fernsehen, und genau das entscheidet, ob ein Gerät nach acht Wochen noch benutzt wird. Das Gerät, das du benutzt, schlägt das theoretisch bessere.

Platzsparend: wie viel Platz brauchst du?

Wer einen platzsparenden Heimtrainer sucht, achtet auf zwei Dinge: die Grundfläche und ob sich das Gerät falten lässt. Unsere Heimtrainer belegen 80 bis 148 cm Länge bei 46 bis 115 cm Breite und wiegen 15 bis 59 kg. Das X-Bike H14 ist das einzige Modell mit Faltmaß (48 × 46 × 132 cm) – alle anderen brauchen einen festen Platz, sind mit Transportrollen aber verschiebbar.

Passende Ratgeber

Ergometer oder Speedbike? – Planbares Training nach Watt oder sportliches Fahrgefühl – was zu welchem Ziel passt.
Air Bike oder Ergometer? – Luftwiderstand mit Armeinsatz gegen Magnetbremse im Sitzen – zwei sehr verschiedene Belastungen.

FAQ – Häufige Fragen

Heimtrainer, Ergometer oder Indoor Cycle – was passt zu mir?

Heimtrainer: komfortables Allround-Cardio. Ergometer: präzise Steuerung inkl. Watt/HF-Programme (modellabhängig). Indoor Cycle: sportliches Fahrgefühl & hohe Intensität.

Wie wichtig ist die Schwungmasse?

Sie unterstützt den Gleichlauf, ist aber nur ein Faktor. Rahmensteifigkeit, Lager und Bremssystem sind ebenso relevant.

Benötige ich ein Watt-Programm?

Für strukturiertes Training/Reha ist Wattsteuerung hilfreich (z. B. Ergometer H22/H25). Für allgemeines Fitness-Cardio reichen Zeit/Intervall-Programme.

Welche Apps werden unterstützt?

Je nach Modell z. B. Kinomap, Zwift oder ThinkFit. Details stehen auf der jeweiligen Produktseite (siehe Links im Vergleich).

Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer?

Ein Ergometer misst und regelt die Leistung in Watt: Wird zum Beispiel 100 Watt eingestellt, hält das Gerät diese Belastung unabhängig von der Trittfrequenz. Ein einfacher Heimtrainer arbeitet mit festen Widerstandsstufen. Für Trainingspläne nach Puls oder Watt ist ein Ergometer die bessere Wahl.

Was bringen 30 Minuten Heimtrainer täglich?

30 Minuten bei mittlerem Widerstand stärken Herz und Kreislauf, trainieren Oberschenkel und Po und verbrauchen je nach Gewicht etwa 200 bis 300 kcal. Weil das Körpergewicht auf dem Sattel ruht, ist das Training besonders gelenkschonend.

Ist ein Heimtrainer gut für die Knie?

Radfahren im Sitzen gilt als eines der kniefreundlichsten Ausdauertrainings, weil keine Stoßbelastung entsteht. Wichtig sind die richtige Sattelhöhe – das Knie ist am tiefsten Punkt leicht gebeugt – und ein niedriger Widerstand zu Beginn. Bei bestehenden Beschwerden vorher ärztlich abklären.

Kostenloser Trainingsplan: Trainingsplan Ergometer (PDF) – 8 Wochen Aufbau, ohne Anmeldung. Alle Pläne

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Vergleich unserer Modelle

AsVIVA H25 – Premium-Ergometer, 18 kg, 32 Stufen

AsVIVA H22 – Ergometer, 12 kg, 16 Stufen

AsVIVA H12 – Kompakt-Heimtrainer, 8 kg, elektronisch

AsVIVA S15 – Indoor Cycle, 20 kg, 32 Stufen

AsVIVA F1 Air Bike – Luftwiderstand, Ganzkörpertraining, 150 kg

AsVIVA H14 X-Bike Comfort – 7 kg Schwungmasse, sehr leiser Lauf

AsVIVA H21 Pro – Ergometer mit 20 kg Schwungmasse & 15,6"-Touchscreen

AsVIVA H24 Ride – Ergometer mit 12 kg Schwungmasse, 21 Programme

AsVIVA H26 Desk-Bike – Heimtrainer fürs Homeoffice

AsVIVA R7 – 2in1 Liegeergometer mit Armtrainer, 18 kg Schwungmasse

AsVIVA S11 Tour – Indoor Cycle mit 18 kg Schwungmasse

AsVIVA S18 Pro – Indoor Cycle mit elektronischer Gangschaltung

AsVIVA S20 Studio Pro – 20 kg Schwungmasse, 21,5"-Touchscreen

AsVIVA SBT1 – Smart-Rollentrainer mit Direktantrieb, bis 2000 Watt

AsVIVA C16 – 2in1 Crosstrainer & Heimtrainer, 12 kg Schwungmasse

AsVIVA S8 Pro Power Trainer – 25 kg Schwungmasse, wattgesteuert

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