Fitness-Rezept: Gesunde und selbstgemachte Zitronenlimonade

Wenn es warm ist, ist das Trinken besonders wichtig. Wer kennt nicht das Bedürfnis, sich eine kalte Limonade aus dem Kühlschrank zu holen? Das ist mit nur wenig Arbeit auch ohne schlechtes Gewissen möglich!

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Fitnessrezept-Zutaten

Gesunde und selbstgemachte Zitronenlimonade

MENGE
ZUTAT

4
Bio-Zitronen

50g
Kokosblütenzucker (Alternative: Stevia)

1 Liter
Sprudelwasser

5
Minzblätter

ein paar
Eiswürfel


Zubereitung gesunde und selbstgemachte Zitronenlimonade

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht; Art: Shake; fettarm

  1. Drei Zitronen gut auspressen und den Saft auffangen.

  2. Eine Zitrone in Scheiben schneiden.

  3. 100ml des Wassers erhitzen und den Zucker darin auflösen.

  4. Das restliche Wasser, den Zitronensaft und die Minzblätter dazugeben und gut vermischen.Für ein paar Stunden kalt stellen.

  5. Die fertige Zitronenlimonade mit Eiswürfeln servieren.

AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
68,6

PR:
0,6

KH:
15,5

FE:
0,3



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