Fitnessrezept leichter Avocado-Quark Bagel

Aufpeppen leicht gemacht: Wie kann ich leichte Kost geschickt variieren? Immer wieder Früchte oder Müsli als Snack – das wird auf Dauer zu langweilig! Wie wäre es mit einem richtigen Power-Snack? Der Fitness-Bagel mit Quark und Avocado ist reich an Proteinen und wertvollen Fetten!

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Fitnessrezept-Zutaten

für einen leichten Avocado-Quark-Bagel (Angaben pro Portion)

MENGE
ZUTAT

1
Sesam-Bagel

3 EL
Magerquark

1/2
Avocado

5 Scheiben
Gurke

je etwas
Salz und Pfeffer

Zubereitung leichter Avocado-Quark-Bagel

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Dessert, proteinhaltig

  1. Den Bagel im Ofen oder auf dem Toaster kurz rösten, bis er leicht kross ist.

  2. Den Bagel in der Hälfte durchschneiden und mit dem Magerquark bestreichen.

  3. Die Avocado vom Kern befreien, schälen und in Scheiben schneiden.

  4. Zusammen mit der Gurke auf dem Magerquark drapieren.

  5. Zum Schluss nur noch mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen, den Deckel aufsetzen und genießen.

AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
475,3

PR:
17,1

KH:
55,1

FE:
14,6



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