Fitness-Rezept: Proteinreiche Smoothie-Bowl mit frischen Erdbeeren

Wir haben das perfekte proteinreiche Frühstück für dich! Das ist nicht nur schnell gemacht, sondern liefert dir die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe, um perfekt in den Tag zu starten!

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Fitnessrezept-Zutaten

Proteinreiche Smoothie-Bowl mit frischen Erdbeeren

MENGE
ZUTAT

100 gr
frische Erdbeeren

2 kleine
Bananen

4 EL
Magerquark

1 TL
Chia-Samen

1 TL
Honig

1 EL
Müsli


Zubereitung Fitnessrezept Proteinreiche Smoothie-Bowl mit frischen Erdbeeren

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Frühstück; proteinhaltig

  1. Die Erdbeeren waschen und die Bananen schälen.

  2. Eine Banane und ca. 3 Erdbeeren für die Dekoration zur Seite legen.

  3. Den Rest zusammen mit dem Quark und dem Honig vermixen und in eine Schüssel geben.

  4. Die restlichen Erdbeeren und die Banane in dünne Scheiben schneiden.

  5. Zum Schluss mit den Früchten, den Chia-Samen und dem Müsli dekorieren.

AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
292,8

PR:
19,5

KH:
49,1

FE:
1,3



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