Fitness-Rezept: Low-Carb Fladenbrot

Fladenbrot schmeckt doch jedem, oder? Nur leider ist das gekaufte Fladenbrot in der Regel nicht besonders gesund oder nahrhaft. Du kannst es aber ganz einfach selber backen!

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Fitnessrezept-Zutaten

Fitness-Rezept: Low Carb Fladenbrot

MENGE
ZUTAT

2
Eier

40 g
Flohsamen

30 g
fettarme Margarine

40 g
gemahlene Mandeln

3 EL
Magerquark

1 TL
Backpulver

1 Prise
Salz

etwas
schwarzer Sesam

Fitness-Rezept: Low Carb Fladenbrot

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal Art: Hauptspeise; low-carb

  1. Die Eier in eine Schüssel geben und zusammen mit der Margarine schaumig rühren.

  2. Den Quark dazugeben und unterrühren.

  3. Flohsamen, Backpulver, gemahlene Mandeln und Salz unterrühren. Alles zusammen für 10 Minuten quellen lassen.

  4. Den Backofen in der Zwischenzeit auf 175 °C Umluft vorheizen.

  5. Den Teig in eine runde Auflaufform legen, mit feuchten Händen das typische Fladenbrotmuster machen und mit Sesam bestreuen. Für 30 Minuten backen lassen.

AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
513,4

PR:
28,6

KH:
7,7

FE:
39,9



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