Gibt es jemanden, der keinen Auflauf mag? Wir lieben sie in jeder Art uns Weise! Unser Low Carb Auflauf mit Kohlrabi und Tatar ist proteinreich und lecker.
Du suchst noch weitere Rezepte? Hier findest Du alle unsere bisherigen Fitness-Rezepte:
Alle Fitnessrezepte auf asviva.de
Fitnessrezept-Zutaten
Low Carb Auflauf mit Kohlrabi und Tatar
Zubereitung Low Carb Auflauf mit Kohlrabi und Tatar
Vorbereitung: 20 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Hauptspeise; low-carb
-
In einer Pfanne etwas Kokosöl erhitzen.
-
Das Rindertatar darin krümelig braten.
-
Die Zwiebel schälen, in Würfel schneiden und für ein paar Minuten mitbraten.
-
Den Frischkäse dazugeben und kurz aufkochen.
-
Den Kohlrabi schälen und in dünne Streifen schneiden.
-
Die Tatar-Soße mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen.
-
Den Kohlrabi unterheben und für 5 Minuten mitköcheln.
-
Alles in eine Auflaufform geben, mit dem Käse bestreuen und im Ofen bei 200°C für 10 Minuten backen.
AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.
Nährwertangaben
Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).
Fitnessrezepte im AsVIVA-Shop powered by basicfitness.de
