Fitness-Rezept: Leckerer Bananen-Kiwi-Smoothie

Gibt es jemanden, der den ganzen Tag ausreichend Energie hat? Wir können es uns zumindest nicht vorstellen. Denn jeder hat Phasen am Tag, in denen unser Kopf nicht mehr so schnell arbeiten kann. Ganz einfache Lösung: Unser leckerer Bananen-Kiwi-Smoothie!

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Fitnessrezept-Zutaten

Leckerer Bananen-Kiwi-Smoothie

MENGE
ZUTAT

2 ganze
Kiwis

1 reife
Banane

150ml
Orangensaft

1 TL
Chiasamen


Zubereitung Leckerer Bananen-Kiwi-Smoothie

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht; Art: Smoothie & fettarm

  1. Die Kiwis schälen und in grobe Würfel schneiden.

  2. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.

  3. Das Obst zusammen mit dem Orangensaft und den Chia-Samen in den Mixer geben und solange mixen, bis sich alles zerkleinert und vermischt hat.

  4. Direkt verzehren. Frisch zubereitet schmeckt er am besten!

AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
197,4

PR:
3,2

KH:
42,3

FE:
1,1



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