Fitness-Rezept: Himbeer-Skyr-Chia-Pudding

Dass Chia-Samen zu den Superfood-Produkten gehören, ist keine Neuigkeit. Wie wir sie am besten verarbeiten, ist für viele eine große Herausforderung. Unser Chia-Pudding eignet sich perfekt für ein leckeres Frühstück!

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Fitnessrezept-Zutaten

Himbeer-Skyr-Chia-Pudding (Angaben pro Portion)

MENGE
ZUTAT

3 EL
Chia-Samen

50 ml
fettarme Milch

7 frische
Himbeeren

3 EL
Skyr

1 TL
Honig

1 paar
Kokosflocken


Zubereitung Himbeer-Skyr-Chia-Pudding

Vorbereitung: 30 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Frühstück; proteinhaltig

  1. Die Chia-Samen und die Milch gut vermischen und für mindestens eine Stunde oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

  2. Die Himbeeren mit einem Pürierstab pürieren, durch ein Sieb streichen und den Honig unterrühren.

  3. Beides mit dem Skyr vermischen und auf den durchgezogenen Chia-Pudding geben.

  4. Mit ein paar Himbeeren und Kokosflocken garnieren.

AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
90,7

PR:
7,3

KH:
5,7

FE:
4,1



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