Fitness-Rezept Bananen-Erdnussbutter-Smoothie

Erdnussbutter ist nicht nur lecker, sondern auch eine tolle Eiweißquelle. Wie wäre es also nach dem Training mit einem leckeren Smoothie mit Erdnussbutter und Banane?

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Fitnessrezept-Zutaten

für einen Bananen-Erdnussbutter-Smoothie (Angaben pro Portion)

MENGE
ZUTAT

2 EL
Erdnussbutter

100 ml
fettarme Milch

1
Banane

1TL
Backkakao


Zubereitung Bananen-Erdnussbutter-Smoothie

Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Shake, proteinhaltig

  1. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden

  2. Alle restlichen Zutaten in den Mixer geben und alles sehr gut mischen, bis eine halbflüssige Konsistenz entsteht.

  3. Extra Tipp: Wer im Sommer oder nach dem Training einen erfrischenden kalten Smoothie möchte, kann die Banane (in Scheiben) vorher einfrieren.

AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
199,8

PR:
13,5

KH:
22,1

FE:
9,4



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