Fitness-Rezept: Avocado-Beeren-Smoothie

Gemüse ist nicht dein Ding, du möchtest dich aber trotzdem gesund ernähren? Die einfachste Möglichkeit ist, das Gemüse im Smoothie zu verstecken. Versprochen, du wirst den Unterschied kaum schmecken.

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Fitnessrezept-Zutaten

für einen Avocado-Beeren-Smoothie(Angaben pro Portion)

MENGE
ZUTAT

1/2
reife Avocado

eine Handvoll
Himbeeren

eine Handvoll
Heidelbeeren

2 Blätter
frische Minze

100 ml
Kokoswasser

1 TL
Chiasamen





Zubereitung Avocado-Beeren-Smoothie

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht; Art: Shake, fettarm

  1. Die Avocado von Kern und Schale trennen, das Fleisch in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben.

  2. Die Beeren waschen und zur Avocado geben.

  3. Die Minzblätter, die Chiasamen und das Kokoswasser dazugeben und alles zusammen für circa zwei Minuten mixen.

AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
80,2

PR:
1,2

KH:
7,3

FE:
4,1



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