Der perfekte Dip: Körniger Frischkäse mit Gurke und Knoblauch

Du bist auf der Suche nach dem perfekten Dip? Wir haben einen für dich! Er ist proteinreich, fettarm und einfach lecker zu Kartoffeln, Gemüse oder Fleisch.

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Fitnessrezept-Zutaten

Körniger Frischkäse mit Gurke und Knoblauch

MENGE
ZUTAT

100 g
Körniger Frischkäse (fettreduziert)

100 g
saure Sahne

1/4
Salatgurke

1
Knoblauchzehe

1 TL
Dill

je
Salz und Pfeffer

Zubereitung Körniger Frischkäse mit Gurke und Knoblauch

Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht; Art: Hauptspeise; proteinhaltig

  1. Den körnigen Frischkäse mit der sauren Sahne verrühren.

  2. Die Gurke waschen und grob reiben.

  3. Die geriebene Gurke mit den Händen ausdrücken und zum Frischkäse geben.

  4. Die Knoblauchzehe sehr fein hacken und mit dem Dill und den Gewürzen dazugeben.

AsVIVA und das Team von basicfitness.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
229,3

PR:
15,8

KH:
7,0

FE:
13,1



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