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Gegen den Jo-Jo-Effekt – Abnehmen ohne Durchhänger
8. November 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Ernährung, Gewichtsabnahme, Jojo , abnehmen
Jeder kennt es: Du ziehst deine Diät tapfer durch, zählst eifrig Kalorien, verzichtest auf deine Lieblingssüßigkeiten, startest mit dem Abnehmen voll durch - und was passiert? Der berühmte Jo-Jo-Effekt schlägt zu! Um dies zu verhindern und dein Abnehmvorh
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Ausdauertraining-Alternativen mit Aerobic
31. Januar 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Gewichtsabnahme, Ausdauertraining, Grundfitness, Gesundheit, Regeneration, Aerobic
Abnehmen mit dem Power-Workout Aerobic! Mit den effektiven Aerobic-Übungen verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern stärkst effektiv Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir zeigen Dir verschiedene Aerobic-Stile und wie die Kombination aus gymna
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Detox und Entschlacken – hilfreich oder Mythos?
15. November 2021
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Ernährung, Gewichtsabnahme, Grundfitness, Gesundheit, Regeneration, Wohlgefühl, Energie
Low-Carb, 12-Stunden-Fasten, Kalorienzähler - in unserer heutigen Zeit finden sich viele Wege, um Deinem Körper zu mehr Fitness und Gesundheit zu verhelfen. Eine der Varianten ist die Detox- beziehungsweise Entschlackungskur. Wir erklären Dir in unserem A
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Krafttraining als Kalorienkiller
25. Oktober 2021
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Stoffwechsel
Wir räumen mit alten Sichtweisen und Ängsten auf. In unserem aktuellen Artikel erklären wir Euch, wieso Krafttraining auch für Frauen eine sinnvolle Trainingsart sein kann und wie Ihr dadurch zusätzlich den Abnehmeffekt steigern könnt.
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Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
7. Dezember 2020
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Ernährung, Fitnesswissen, Kraftsport, Sport, Gewichtsabnahme
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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Low-Carb: Abnehmen mit dem Ernährungstrend
Low-Carb ist bereits seit Jahren eine der bekanntesten Ernährungsformen zum Abnehmen. Doch wie gesund ist dieser Trend wirklich und wie lange sollte diese Ernährungsweise fortgeführt werden? Wir verraten Dir in unserem Artikel alles, was du über die Low-C
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Gründe für das Ausdauertraining
6. Januar 2020
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gewichtsabnahme, Ausdauertraining, Grundfitness, Gesundheit, Regeneration
Die einen lieben Ausdauertraining – die anderen hassen es und halten es für monoton und langweilig. Doch Ausdauer-Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Wir erklären dir in dem Artikel, warum du wirklich einmal darüber nachdenken solltest, mit de
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Wann findet Fettabbau statt?
1. Juli 2019
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gewichtsabnahme, Gesundheit, Stoffwechsel, Körperfett
Wie funktioniert der Fettabbau und wann ist er effektiv? Nur einige der Fragen rund um die zentralen Themen beim richtigen Abnehmen. Wir erklären euch wann Fettabbau stattfindet und geben euch Tipps für euer Fitnesstraining.
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Fett muss nicht dick machen
6. Juli 2018
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gewichtsabnahme, Gesundheit, Körperfett, Ernährung
Fett macht dick. Ein stark verbreiteter Mythos, der sich vor allem im Bereich Gewichtsreduzierung oder Fitness sehr hartnäckig hält.
Zweifelsohne zählt es zu den vermeintlichen Dickmachern, wenn zu viel davon verzehrt wird oder auch, wenn die Zusammenset
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Herzinfarkt Risiko mindern mit Fitness-Training
14. Februar 2018
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Sport, Gewichtsabnahme, Körperfett, Gesundheit, Vorbeugung, Krankheit
Weltweit zählen Herz-Kreislauf Erkrankungen zur häufigsten Todesursache: Rund 47 % - also beinahe jeder zweite! - Todesfall gehen auf einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zurück. Todesfälle durch Krebs, die in den Medien viel präsenter sind, rangieren dage
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