Fitnessrezept Hähnchen-Reis-Pfanne mit Cremesoße

Nach dem Fitnesstraining schnell was essen und Kohlenhydrate nachlegen? Kein Problem mit unserer leckeren Reis-Hähnchen-Pfanne mit Cremesoße. Schnell und leicht zuzubereiten ist dieser Snack ein echter Genuß nach jedem Training.

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Fitnessrezept-Zutaten

für cremige Hähnchen-Reis-Pfanne

MENGE
ZUTAT

150 gr
Reis

100 gr
Hähnchenbrust

1
Zwiebel

1
Möhre

3 EL
fettarmer Frischkäse

je eine Priese
Salz, Pfeffer, Öl, Knoblauch, Cayenne, Curry

Zubereitung Fitnessrezept Hähnchen-Reis-Pfanne (cremig)

Vorbereitung: 15 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: leicht, Art: Hauptspeise, proteinhaltig, high-carb

  1. Den Reis nach Packungsanleitung in sprudelndem Salzwasser kochen.

  2. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in etwas Öl in einer Pfanne scharf anbraten.

  3. Die Möhre und die Zwiebel fein hacken und für ein paar Minuten mitbraten.

  4. Mit allen Gewürzen entsprechend abschmecken und den Frischkäse behutsam unterrühren.

  5. Zum Schluss nur noch den fertigen Reis dazugeben und alles gut umrühren.



AsVIVA und das Team von fitnessrezepte.de wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.

Nährwertangaben

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: gr Proteine, KH: gr Kohlenhydrate, FE: gr Fett).

EG:
290,5

PR:
17,9

KH:
20,6

FE:
8,6



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