Richtig Trainieren
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Sport bei Hitze
19. Juni 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Sport, Ernährung, Temperatur, Prävention, Hydration, Fitness, Sonnenschutz, Leistung, Hitzschlag, Ausdauer, Training, Akklimatisierung, Hitze, Kühlen
Der Sommer bringt Sonnenschein, gute Laune und Outdoortraining mit sich. Doch beim Sport bei hohen Temperaturen gibt es einige Dinge zu beachten. 7 wertvolle Tipps helfen dir, sicher im Sommer und bei Hitze zu trainieren.
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Entspannen mit Yoga
8. November 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Gehirn, Fitness-Wiki, Wohlgefühl, Grundfitness, Work-Life-Balance, Sport
Viele denken nur an Esoteriker und Senioren, doch längst hat der Yoga-Sport auch für Andere seine Berechtigung im Fitnessalltag gefunden. Die positiven Effekte für Körper und Geist finden auch im Wettkampfsport ihre Anwendung. Unsere Autorin Melanie hat E
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Training für Körper und Geist - positive Effekte durch Denken beim Sport
22. Februar 2021
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Gehirn, Fitness-Wiki, Sport, Fitnesswissen, Gesundheit
Wenn Körper und Geist zusammen funktionieren, hast Du das richtige Fitnesstraining für Dich gefunden. Willenskraft, Kraft und innere Stärke können ganz einfach trainiert werden. Wir erzählen Dir, was Du dafür brauchst.
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Jumping Fitness – Trampolinhüpfen als Ganzkörper-Workout
11. Januar 2021
Richtig Trainieren
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Fitness-Wiki, Sport, Trampolin, Ausdauertraining, Ganzkörpertraining, Muskelaufbau, Fitnessgerät
Die Trendsportart Jumping Fitness verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt deine Muskeln und hilf dir dabei, deinem Traumkörper näher zu kommen! Unsere Autorin Melanie erklärt heute, welche Vorteile das Ganzkörpertraining Jumping Fitness mit sich bringt und
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Gute Neujahrsvorsätze: Mehr Sport, mehr Gesundheit, weniger Stress
4. Januar 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Grundfitness, Sport, Gesundheit, Motivation
Leider halten die meisten Neujahrsvorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Unsere Autorin Melanie erklärt in unserem heutigen Artikel, warum wir mit unseren alten Gewohnheiten zu kämpfen haben und wie wir es schaffen, unsere guten Vorsätze für das neue
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Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
7. Dezember 2020
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Fitness-Wiki, Sport, Ernährung, Fitnesswissen, Kraftsport, Gewichtsabnahme
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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Trinken nicht vergessen - Auf den Wasserhaushalt beim Training achten
26. Juli 2018
Richtig Trainieren
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Fitness-Wiki, Sport, Fitnesswissen, Gesundheit, Ernährung
Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar und muss regelmäßig zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ausreichendem Maß zugeführt werden. Wasser fungiert als Lösungs- und Transportmittel. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers,
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Das richtige Warm-Up für dein Fitnesstraining
Warm-up ist vor jeder sportlichen Betätigung ein wichtiger Vorbereitungsschritt. Das erzählen die Sportlehrerinnen und Sportlehrer schon in der Schule jedem Schüler. Die Belehrungen haben auch ihren Grund. Denn die meisten Sportarten belasten Gelenke, Seh
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Die richtige Motivation - so macht Fitness Spaß
10. November 2017
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| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Sport, Fitnesswissen, Bewegungsmangel, Motivation
Wie wird der berühmte "innere Schweinehund" besiegt, der einen doch so oft von der notwendigen körperlichen Ertüchtigung abhält? Wie bleibt die Motivation im Fitness-Training oben, ohne Enttäuschung und Frust aufkommen zu lassen? Einige Tipps zur richtige
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Wie finde ich die richtigen Fitnessschuhe für mein Training?
19. Oktober 2017
Richtig Trainieren
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Fitness-Wiki, Sport, Gesundheit, Vorbeugung, Laufen
Bequemes Schuhwerk trägt einen wichtigen Teil zum Fitnesstraining bei: Ein fester Stand, maximale Beweglichkeit und Komfort durch einen ergonomischen Sitz der Schuhe helfen dabei, die eigenen Trainingsziele besser zu erreichen. Erfahren Sie mehr über die
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