Richtig Trainieren
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Vorteile von Krafttraining – was Muskeln alles können
6. Dezember 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Grundfitness, Gesundheit, Work-Life-Balance, Muskelaufbau
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Schnelle Erfolge mit Supersätzen
4. Oktober 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Grundfitness, Gesundheit, Übertraining
Bringe Deine Muskeln an Ihre maximale Leistungsfähigkeit. Und das innerhalb kürzester Zeit. Doch wie funktioniert Supersatztraining und welche Vorteile bringt es Dir noch? In unserem aktuellen Artikel klärt unser Autorin alle Fragen.
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Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
7. Dezember 2020
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Ernährung, Fitnesswissen, Kraftsport, Sport, Gewichtsabnahme
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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Die richtige Atmung beim Fitness-Training
23. August 2017
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Kraftsport, Sport, Ausdauertraining, Regeneration
Beim Ausdauertraining und beim Krafttraining ist eine richtige Atmung von größter Bedeutung. Hierbei ist es sehr wichtig, dass niemals die Luft angehalten wird. So sollte ein Atemzug erfolgen, wenn das Gewicht beispielsweise beim Bankdrücken nach oben ged
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