Richtig Trainieren
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Training für Körper und Geist - positive Effekte durch Denken beim Sport
22. Februar 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitnesswissen, Sport, Gehirn, Gesundheit
Wenn Körper und Geist zusammen funktionieren, hast Du das richtige Fitnesstraining für Dich gefunden. Willenskraft, Kraft und innere Stärke können ganz einfach trainiert werden. Wir erzählen Dir, was Du dafür brauchst.
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Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
7. Dezember 2020
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Ernährung, Fitnesswissen, Kraftsport, Sport, Gewichtsabnahme
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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Trinken nicht vergessen - Auf den Wasserhaushalt beim Training achten
26. Juli 2018
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitnesswissen, Sport, Gesundheit, Ernährung
Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar und muss regelmäßig zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit in ausreichendem Maß zugeführt werden. Wasser fungiert als Lösungs- und Transportmittel. Es hilft bei der Entgiftung des Körpers,
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Sicher fit werden - Training nach langen Pausen
5. Januar 2018
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitnesswissen, Bewegungsmangel, Gesundheit, Vorbeugung, Warm-Up
Oft sind Sportler nach einer Operation oder Verletzung gezwungen, eine längere Trainingspause einzulegen. Doch auch ein wettertechnisch ungünstiger Winter genügt vollkommen, um dem gewohnten Fitnesstraining ade zu sagen. So funktioniert der sichere Wieder
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Die richtige Motivation - so macht Fitness Spaß
10. November 2017
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Fitnesswissen, Sport, Bewegungsmangel, Motivation
Wie wird der berühmte "innere Schweinehund" besiegt, der einen doch so oft von der notwendigen körperlichen Ertüchtigung abhält? Wie bleibt die Motivation im Fitness-Training oben, ohne Enttäuschung und Frust aufkommen zu lassen? Einige Tipps zur richtige
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