Richtig Trainieren
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Dehnen vor oder nach dem Sport – aber wie?
29. November 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Regeneration, Vorbeugung, Grundfitness, Warm-Up
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Training der Körpermitte - Mehr als nur Bauchmuskeltraining
10. Mai 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Hanteln und Gewichte, Fitness-Wiki, Gesundheit, Rückentraining, Bauchtraining, Regeneration, Muskelaufbau
Mehr Stabilität von Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, eine verbesserte Körperhaltung und ein geringeres Verletzungsrisiko. Das sind nur Beispiele für die Vorteile eines Core-Trainings. Doch was genau ist Core-Training? Wir erklären Euch, warum wirklich je
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Die richtige Atmung beim Fitness-Training
23. August 2017
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Regeneration, Ausdauertraining, Kraftsport, Sport
Beim Ausdauertraining und beim Krafttraining ist eine richtige Atmung von größter Bedeutung. Hierbei ist es sehr wichtig, dass niemals die Luft angehalten wird. So sollte ein Atemzug erfolgen, wenn das Gewicht beispielsweise beim Bankdrücken nach oben ged
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