Richtig Trainieren
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Mehr Bewegung im Homeoffice
24. April 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Bewegung, Fitnessboard, Homeoffice, Hantelbank, Fitness-Wiki, Fitness, Gesundheit, Longboard, Training
Das Homeoffice ist seit der Pandemie weiter im Trend. Doch insbesondere der Mangel an körperlicher Aktivität während des Tages birgt Risiken für unser Wohlbefinden. Hier einige praktische Tipps, um trotzdem fit und gesund zu bleiben.
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Fit in den Frühling starten
Wie kommen wir wieder zu mehr Energie und Kraft – können wir aktiv dazu beitragen, dass wir uns fitter und wacher fühlen und energiegeladener in den Frühling starten? Einige Tricks und Hinweise geben wir Dir heute an die Hand, die Du ausprobieren kannst.
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Fitnesstrend Zero Training
Zero-Training: Der Fitness-Trend soll unser Wohlbefinden und den Körper stärken. Dabei verspricht die Methode, den Körper in nur 5 Minuten pro Tag zu straffen und in seine natürliche Ausrichtung zurückzubringen und so letztlich Gewicht zu verlieren.
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6 Tipps für den Aufbau einer stabilen Trainingsroutine
Eine stabile Trainingsroutine zu finden und auch dabei zu bleiben, ist wichtiger als Dauer und Art des Workouts. Die meisten Fitnessstudios bieten ihren Kunden an, professionelle und maßgeschneiderte Trainingspläne zu erstellen. Du kannst deinen Trainings
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Die Last-Minute-Sommerfigur – Schneller fit werden für den Sommer
20. Juni 2022
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Abnehmen, Sommerfigur, Strandfigur , Urlaub
Endlich Sommer! Aber Du hast noch nicht deinen persönlichen Wohlfühl-Bikini-Body erreicht? Dann wird es jetzt Zeit: Kopfhörer rausholen, Musik aufdrehen und los geht’s! Wir zeigen Dir, was Du noch kurzfristig tun kannst, um deine Last-Minute-Strandfigur z
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Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle
14. Juni 2022
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Familiensport, Ausdauertraining
Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki
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Vorteile von Krafttraining – was Muskeln alles können
6. Dezember 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Work-Life-Balance, Kraftsport, Muskelaufbau
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Schnelle Erfolge mit Supersätzen
4. Oktober 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Kraftsport, Übertraining
Bringe Deine Muskeln an Ihre maximale Leistungsfähigkeit. Und das innerhalb kürzester Zeit. Doch wie funktioniert Supersatztraining und welche Vorteile bringt es Dir noch? In unserem aktuellen Artikel klärt unser Autorin alle Fragen.
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Übertraining - Erkenne die Warnsignale!
9. August 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Übertraining, Körperliche Grenzen
Höre zu, wenn Dein Körper mit Dir spricht. Die Symptome von Übertraining können ganz einfach erkannt werden. Wir erklären Dir warum "viel hilft viel" nicht immer richtig ist.
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Wie gefährlich ist Übertrainieren?
28. Juni 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Gesundheit, Grundfitness, Übertraining, Körperliche Grenzen
Trainierst Du richtig? Verfolgst Du ein gutes Pensum? Höre auf Deinen Körper - er weiß am Besten, was gut für Dich ist. Um Dir zu zeigen, dass Du zu viel trainierst und eine Pause brauchst, hat Dein Körper einige Anzeichen die Du nur richtig deuten musst.
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