Richtig Trainieren
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Sport bei Hitze
19. Juni 2023
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| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Ernährung, Sport, Temperatur, Prävention, Hydration, Fitness, Sonnenschutz, Leistung, Hitzschlag, Ausdauer, Training, Akklimatisierung, Hitze, Kühlen
Der Sommer bringt Sonnenschein, gute Laune und Outdoortraining mit sich. Doch beim Sport bei hohen Temperaturen gibt es einige Dinge zu beachten. 7 wertvolle Tipps helfen dir, sicher im Sommer und bei Hitze zu trainieren.
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Superfood Chia-Samen
18. Januar 2021
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Fitness-Wiki, Vitamine, Ernährung, Gesundheit, Superfood
Die populären Chia-Samen haben sich auch hierzulande fest etabliert, doch wie gesund ist das "Superfood" wirklich? In unserem heutigen Artikel erfährst du alles über die Herkunft, Wirkung und den Inhalt der sogenannten Chia-Samen.
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Vitamin D - der Stimmungsmacher
14. Dezember 2020
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| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Outdoor, Vitamine, Körperfett, Ernährung
Im Vergleich zu den meisten Vitaminen, kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenstrahlen vom Körper selbst gebildet werden. Selbstverständlich kannst Du das Sonnenvitamin D auch über Nahrungsmittel zu Dir nehmen. Alle wichtigen Informationen über Vitamin D find
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Nach dem Training ist auch Training: EPOC, der Nachbrenneffekt
7. Dezember 2020
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Fitness-Wiki, Ernährung, Fitnesswissen, Kraftsport, Sport, Gewichtsabnahme
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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