Gesundheit und Vorbeugung - Gesundes Fitnesstraining und Prävention

Die richtige Ernährung und das richtige Training - für unsere Fitness und Gesundheit muss im Körper so einiges in Gang gesetzt werden. Einen wichtigen Beitrag zu einem gesunden Abnehmprozess leistet unser Stoffwechsel. Doch wie funktioniert das? Und wie kann man diesen steuern? Wir liefern Euch die richtigen Tipps und Tricks.
Wie funktioniert der Fettabbau und wann ist er effektiv? Nur einige der Fragen rund um die zentralen Themen beim richtigen Abnehmen. Wir erklären euch wann Fettabbau stattfindet und geben euch Tipps für euer Fitnesstraining.
Die Ursache von Übergewicht lässt sich in den meisten Fällen auf zwei Komponenten reduzieren: zu wenig sportliche Betätigung und zu viel Essen. Vereinfachend gesagt wird man immer dann an Gewicht zunehmen, wenn der Körper weniger Kalorien verbrauchen kann als ihm zugeführt werden. Mehr zum Thema in unserem Fitness-Wiki Artikel.
Um deinen BMI zu berechnen, musst du dich lediglich wiegen und messen. Die Formel wurde von einem Statistiker entwickelt, um Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Gewicht besser analysieren zu können. Heute wird der BMI immer öfter kritisiert. Forscher, Trainer und Aktivisten schlagen teilweise alternative Berechnungen vor. Diese sind jedoch komplizierter und nicht einheitlich.