Cardio- und Ausdauertraining

Incline Walking

8. Mai 2023 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Gesundheit, Bewegung, Laufband, walking, Fitness, Cardio, Incline Walking, Muskeln, Ausdauer, Training, Fettverbrennung

Incline Walking: Eine spezielle Form des Trainings auf dem Laufband mit einer Steigung, die eine höhere Intensität und Anstrengung erfordert als flaches Gehen oder Laufen. Wir betrachten den Fitnesstrend einmal genauer und geben Infos und Tipps zum richti

Mehr...

Mit Krafttraining Arthrose vorbeugen

16. Januar 2023 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Ausdauertraining, Arthrose, Krafttraining

Muskelaufbau ist einer der entscheidendsten Faktoren im Kampf gegen den Gelenkverschleiß. Vor allem mit Grundübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen kräftigst du große Muskelgruppen, die deine Gelenke stabilisieren.

Mehr...

Springseil – Ratgeber und kleine Kaufberatung

19. Dezember 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Ausdauertraining, Seilspringen

Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout. Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie ungefähr eine Laufeinheit von ca. 1 bis 1,5 Kilometern und damit eine gelungene Alternative zum Joggen.

Mehr...

Das Rudergerät – eine kleine Übersicht der Arten

13. Dezember 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Ergometer, Ausdauertraining, Rudergerät

Rückenprobleme gehören zu den häufigsten Erkrankungen der Menschen. Das Training mit dem Rudergerät hilft effektiv Deine Rückenmuskulatur zu stärken. Du kannst ein komplettes Ganzkörper-Workout am Rudergerät absolvieren, weil einfach so gut wie alle große

Mehr...

Gesunde Fitness-Weihnachtsplätzchen zur Adventszeit

7. Dezember 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Advent, Vorweihnachtszeit, Plätzchen

Mit klassischen Weihnachtsplätzchen nehmen wir immer auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Zum Glück geht das aber auch anders! Wenn man nur auf ein paar Dinge achtet und bestimmte Zutaten für den Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesu

Mehr...

Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel

27. November 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Ausdauertraining, Winter, Stoffwechsel

An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F

Mehr...

Ohne Laufpause besser durch den Winter – Laufbandtraining

21. November 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Ausdauertraining, Laufband, Laufen

Das Lauftraining ist eines der beliebtesten Ausdauertrainingsarten, doch im Winter gestaltet sich das Outdoor-Training für viele zu einer echten Herausforderung. Genau deshalb ist das Laufband der perfekte Trainingspartner, um ohne Laufpause durch den Win

Mehr...

Was bringen Fitness-Gadgets?

13. Dezember 2021 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Gesundheit, Ausdauertraining, Herzfrequenz , Work-Life-Balance, Fitness-Tracker

Fitness-Gadgets informieren Dich nicht nur im Alltag über Deinen Gesundheitszustand, sie bringen auch Dein Fitness-Workout auf ein neues Level. Von klassischen Allrounder-Fitnessuhren bis hin zu smarten Boxsäcken und Massagepistolen. Wir zeigen Dir innova

Mehr...

Crosstrainer vs. Laufband: Was ist besser?

18. Oktober 2021 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fitness-Wiki, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Laufband, Crosstrainer, Grundfitness

Bei der Frage nach dem richtigen Fitnessgerät für das eigene Ausdauertraining müssen einige Fragen beantwortet werden. Doch spätestens beim Vergleich unterschiedlicher Produkte ist das nicht mehr so einfach. Darum haben wir für Euch einmal den Crosstraine

Mehr...

Fahrradfahren zum Stressabbau – Trainieren auch mit E-Bike

17. Mai 2021 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Fahrrad, Fitness-Wiki, Outdoor, Elektromobilität, Gesundheit, Ganzkörpertraining

Bewegung im Alltag, Fortbewegungsmittel und Spaß in der Freizeit - mit den modernen E-Bikes haben Sie jede Menge Vorteile. Doch was ist das Besondere an den elektromobilen Fahrrädern? Mehr dazu im aktuellen Artikel.

Mehr...