Cardio- und Ausdauertraining

Mit Krafttraining Arthrose vorbeugen

16. Januar 2023 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Arthrose, Krafttraining

Muskelaufbau ist einer der entscheidendsten Faktoren im Kampf gegen den Gelenkverschleiß. Vor allem mit Grundübungen, wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen kräftigst du große Muskelgruppen, die deine Gelenke stabilisieren.

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Springseil – Ratgeber und kleine Kaufberatung

19. Dezember 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Seilspringen

Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout. Fünf Minuten schnelles Seilspringen sind genauso effektiv wie ungefähr eine Laufeinheit von ca. 1 bis 1,5 Kilometern und damit eine gelungene Alternative zum Joggen.

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Das Rudergerät – eine kleine Übersicht der Arten

13. Dezember 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ergometer, Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Rudergerät

Rückenprobleme gehören zu den häufigsten Erkrankungen der Menschen. Das Training mit dem Rudergerät hilft effektiv Deine Rückenmuskulatur zu stärken. Du kannst ein komplettes Ganzkörper-Workout am Rudergerät absolvieren, weil einfach so gut wie alle große

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Deine Ernährung im Winter – wärmende Lebensmittel

27. November 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Winter, Stoffwechsel

An kalten Tagen sind heiße Suppen, deftige Eintöpfe und gewürzte Tees genau das Richtige. Aber auch körperliche Aktivität und Bewegung sorgt für Wärme von innen. Wir zeigen Dir in diesem Artikel, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und kalte Hände und F

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Ohne Laufpause besser durch den Winter – Laufbandtraining

21. November 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Laufen, Laufband

Das Lauftraining ist eines der beliebtesten Ausdauertrainingsarten, doch im Winter gestaltet sich das Outdoor-Training für viele zu einer echten Herausforderung. Genau deshalb ist das Laufband der perfekte Trainingspartner, um ohne Laufpause durch den Win

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Fit mit Seilspringen

9. Mai 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Seilspringen, Springseil, Fitness, Gesundheit

Seilspringen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer trainiert. Immer mehr Sportler nutzen diese Fitness-Übung als Aufwärmtraining, um Ihren Körper auf die nachfolgende Belastung vorzubereiten. Wir ve

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Liegend trainieren – Vorteile des Liegeergometer-Trainings

25. April 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ergometer, Ausdauertraining, Rudergerät, Gesundheit, Liegeergometer, Heimtrainer

Mit Liegeergometern wird ein besonders gelenk- und rückenschonendes Training ermöglicht. Aufgrund des schonenden Trainings eignet sich Liegeergometer besonders für das Reha-Training nach Verletzungen oder Operationen. Auch bietet das Ausdauertraining viel

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Homegym-Apps für Fitnessgeräte

28. März 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Gesundheit, Kinomap, Fitnessapps, Homegym, Sportapp, Zwift

Mit dem Smartphone macht das Fitness-Training noch mehr Spaß! Damit Du Dich auch Zuhause in eine virtuelle Fitnesswelt begeben und mit Deiner Community trainieren kannst, sind moderne Fitnessgeräte mit diversen Fitness-Apps kompatibel. Wir stellen Dir in

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Ausdauertraining-Alternativen mit Aerobic

31. Januar 2022 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Gesundheit, Grundfitness, Regeneration, Aerobic, Gewichtsabnahme

Abnehmen mit dem Power-Workout Aerobic! Mit den effektiven Aerobic-Übungen verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern stärkst effektiv Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir zeigen Dir verschiedene Aerobic-Stile und wie die Kombination aus gymna

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Was bringen Fitness-Gadgets?

13. Dezember 2021 Cardio- und Ausdauertraining | Fitness-Wiki Ausdauertraining, Fitness-Wiki, Gesundheit, Herzfrequenz , Work-Life-Balance, Fitness-Tracker

Fitness-Gadgets informieren Dich nicht nur im Alltag über Deinen Gesundheitszustand, sie bringen auch Dein Fitness-Workout auf ein neues Level. Von klassischen Allrounder-Fitnessuhren bis hin zu smarten Boxsäcken und Massagepistolen. Wir zeigen Dir innova

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