Fitness-Wiki - Ratgeber, Tipps und Infos rund um Fitness, Sport und Wohlfühlen

Der Crosstrainer ist mehr als nur ein Aufwärmgerät und bietet ein umfassendes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Von Muskelaufbau bis zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness – ein empfehlenswertes Trainingsgerät für alle Fitnessniveaus.

Sport bei Hitze

Der Sommer bringt Sonnenschein, gute Laune und Outdoortraining mit sich. Doch beim Sport bei hohen Temperaturen gibt es einige Dinge zu beachten. 7 wertvolle Tipps helfen dir, sicher im Sommer und bei Hitze zu trainieren.
Jeder kennt vermutlich Bizeps-Curls: Effektives Unterarmtraining ist wichtig für deine Griffkraft und Handgelenkstabilität. Erfahre hier, warum du es in dein Training einbeziehen solltest und wie du es umsetzen kannst.
Viele denken nur an Esoteriker und Senioren, doch längst hat der Yoga-Sport auch für Andere seine Berechtigung im Fitnessalltag gefunden. Die positiven Effekte für Körper und Geist finden auch im Wettkampfsport ihre Anwendung. Unsere Autorin Melanie hat Euch deshalb die wichtigsten Fakten zusammengefasst.
Zum Leistungssport gehört auch die richtige Ernährung. Dazu gehören jedoch nicht nur die regelmäßigen und ausgewogenen Mahlzeiten, sondern auch das Trinkverhalten. Informiere Dich, wie Du Deinen Körper mit ausreichend Wasser versorgst und warum das so wichtig ist.
Vom Heimtrainer bis hin zum Ergometer - die große Vielfalt an Indoorcycles bietet jede Menge Trainingsmöglichkeiten, wirft aber auch viele Fragen auf. Wir erklären Euch, welches Fitnessbike am besten zu Euch passt und worauf Ihr achten solltet.
Du fühlst dich in den kalten Monaten müde, antriebslos und schlapp? Wir verraten dir Tipps und Tricks, wie du fit und mit viel Energie aus dem Frühjahrstief kommst.
Wenn Körper und Geist zusammen funktionieren, hast Du das richtige Fitnesstraining für Dich gefunden. Willenskraft, Kraft und innere Stärke können ganz einfach trainiert werden. Wir erzählen Dir, was Du dafür brauchst.
Wie hängen Darmflora, Bakterien und Marathonlauf zusammen? In unserem heutigen Artikel verraten wir dir, mit welchen Darmbakterien du deine Leistung verbessern und deine Ausdauer erhöhen kannst.
Die Trendsportart Jumping Fitness verbrennt jede Menge Kalorien, stärkt deine Muskeln und hilf dir dabei, deinem Traumkörper näher zu kommen! Unsere Autorin Melanie erklärt heute, welche Vorteile das Ganzkörpertraining Jumping Fitness mit sich bringt und für wen diese Sportart perfekt geeignet ist.
Leider halten die meisten Neujahrsvorsätze nicht länger als ein paar Wochen. Unsere Autorin Melanie erklärt in unserem heutigen Artikel, warum wir mit unseren alten Gewohnheiten zu kämpfen haben und wie wir es schaffen, unsere guten Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten.
Nach einem intensiven Training weiterhin abnehmen? Die Wunderwaffe heißt EPOC. Wir erklären Dir in diesem Artikel, wie Du auch nach dem Sport Kalorien verbrennst und mit welchem Workout Du am besten vom Nachbrenneffekt profitierst.
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