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Grillen in der Öffentlichkeit
16. Mai 2022
Ernährung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Work-Life-Balance, Fitnessrezepte, Ernährung, Grillen
An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle
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Was bringen Fitness-Gadgets?
13. Dezember 2021
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Work-Life-Balance, Gesundheit, Ausdauertraining, Herzfrequenz , Fitness-Tracker
Fitness-Gadgets informieren Dich nicht nur im Alltag über Deinen Gesundheitszustand, sie bringen auch Dein Fitness-Workout auf ein neues Level. Von klassischen Allrounder-Fitnessuhren bis hin zu smarten Boxsäcken und Massagepistolen. Wir zeigen Dir innova
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Vorteile von Krafttraining – was Muskeln alles können
6. Dezember 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Grundfitness, Work-Life-Balance, Gesundheit, Kraftsport, Muskelaufbau
Das richtige Dehnen kann Deinem Körper helfen, sich auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Doch es ist nicht in jedem Fall sinnvoll. Wir verraten Euch, wann eine Dehnübung Euch zu mehr Leistungsstärke verhelfen kann.
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Entspannen mit Yoga
8. November 2021
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Gehirn, Fitness-Wiki, Wohlgefühl, Grundfitness, Work-Life-Balance, Sport
Viele denken nur an Esoteriker und Senioren, doch längst hat der Yoga-Sport auch für Andere seine Berechtigung im Fitnessalltag gefunden. Die positiven Effekte für Körper und Geist finden auch im Wettkampfsport ihre Anwendung. Unsere Autorin Melanie hat E
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Innere Ruhe im Lockdown - Ausgleich Meditation
1. Februar 2021
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Gehirn, Fitness-Wiki, Work-Life-Balance, Gesundheit, Meditation, Regeneration
Wie kann man in einer angespannten Situation wie einem Lockdown ruhig & ausgeglichen bleiben? Die Meditation ist ein sehr gutes Mittel, aktiv etwas für Dich zu tun, den Geist zur Ruhe zu bringen, das tägliche Gedankenkarussell zu stoppen.
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Fitness gegen Burnout – So bekämpft Sport die Volkskrankheit
19. Oktober 2020
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Work-Life-Balance, Sport, Krankheit, Gesundheit, Fitnesswissen
Müde, ausgebrannt und innerlich erschöpft? Immer mehr Menschen leiden unter einem Burnout. Wenn Stress und Arbeit krank machen, dann solltest Du schnell handeln. Wie Du die Warnsignale eines Burnouts erkennst und diese mit Sport effektiv bekämpfst, verrat
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Gesundes Grillen - Fit und gesund im Sommer
31. Juli 2017
Ernährung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Work-Life-Balance, Fitnessrezepte, Grillen, Ernährung
Im Sommer gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Ein Barbecue macht nicht nur im Garten, sondern auch auf dem Balkon einen Riesenspaß. Wer jedoch auf seine Gesundheit und die schlanke Linie achtet, gerät regelmäßig in ein D
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Regelmäßiges Rückentraining gegen Rückenschmerzen
25. Juli 2017
Krafttraining
| Fitness-Wiki
Work-Life-Balance, Gesundheit, Vorbeugung, Ganzkörpertraining, Rückentraining
Statistisch gesehen leiden über 70 Prozent der Deutschen unter chronischen Rückenschmerzen. Eine einseitige Körperhaltung und Sitzposition, Fehlbelastungen der Wirbelsäule und Stress zählen zu den häufigsten Ursachen. Mit dem richtigen Rückentraining könn
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Body Mass Index - BMI - Ein wichtiger Indikator für Gesundheit und Fitness
5. Juli 2017
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Fitness-Wiki, Wohlgefühl, Grundfitness, Work-Life-Balance, Fitnesswissen, Gesundheit, Körperfett, Stoffwechsel
Um deinen BMI zu berechnen, musst du dich lediglich wiegen und messen. Die Formel wurde von einem Statistiker entwickelt, um Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Gewicht besser analysieren zu können. Heute wird der BMI immer öfter kritisiert. Forscher, T
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