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Sport bei Hitze
19. Juni 2023
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Ernährung, Fitness-Wiki, Temperatur, Prävention, Hydration, Fitness, Sonnenschutz, Leistung, Hitzschlag, Sport, Ausdauer, Training, Akklimatisierung, Hitze, Kühlen
Der Sommer bringt Sonnenschein, gute Laune und Outdoortraining mit sich. Doch beim Sport bei hohen Temperaturen gibt es einige Dinge zu beachten. 7 wertvolle Tipps helfen dir, sicher im Sommer und bei Hitze zu trainieren.
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Voll auf die Nüsse - das Kraftfood
22. Mai 2023
Ernährung
| Fitness-Wiki
Ernährung, Nahrungsquelle, Fitness-Wiki, Proteinquelle, Nährstoffe, Nahrung, Gesundheit, Eweiß, Fettsäuren, Proteine, Mandeln, Macadamianüsse, Nüsse, Paranüsse, Walnüsse
Nüsse sind kleine Powerpakete, die als Snack eine gesunde Wahl sind und für eine ausgewogene Ernährung empfohlen werden.
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Insekten: Proteinquelle der Zukunft
15. Mai 2023
Ernährung
| Fitness-Wiki
Ernährung, Nahrungsquelle, Fitness-Wiki, Proteinquelle, Nährstoffe, Nahrung, Insekten, Gesundheit, Eweiß, Fettsäuren, Proteine
Insekten könnten die Proteinquelle der Zukunft sein, da sie gesundheitliche und ökologische Vorteile bieten und Wissenschaftler nach alternativen Proteinquellen suchen.
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Gesunde Rote Bete – Gemüse des Jahres 2023
Das in der Roten Bete enthaltene Nitrat stößt Prozesse im Körper an, die sich positiv auf den Blut- und Sauerstofffluss in den Muskeln auswirken. Kurzum, die Wunderknolle, die ab und an auch zu den sogenannten Superfoods gezählt wird, bringt eine Menge an
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Gegen den Jo-Jo-Effekt – Abnehmen ohne Durchhänger
8. November 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Ernährung, Jojo , abnehmen, Gewichtsabnahme
Jeder kennt es: Du ziehst deine Diät tapfer durch, zählst eifrig Kalorien, verzichtest auf deine Lieblingssüßigkeiten, startest mit dem Abnehmen voll durch - und was passiert? Der berühmte Jo-Jo-Effekt schlägt zu! Um dies zu verhindern und dein Abnehmvorh
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Avocado – die Gesundheitsfrucht
Lecker und gesund zugleich: Avocados sind voller gesunder Nährstoffe, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Avocados enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten kaum Zucker, dafür aber viele gesunde Fette und Mineralien, die uns sogar
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Grillen in der Öffentlichkeit
16. Mai 2022
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitnessrezepte, Grundfitness, Ernährung, Grillen, Work-Life-Balance
An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle
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Fruchtzucker – Freund oder Feind?
Fruchtzucker klingt gut, ist jedoch oft ungesunder als man denkt. Doch welche Folgen hat der häufige Konsum von Fructose auf unseren Körper? Wir erklären Dir in unserem Artikel, wie Du den richtigen Weg im Umgang mit dem umstrittenen Einfachzucker findest
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Richtig Fasten – die bekanntesten Fastenarten
10. Januar 2022
Ernährung
| Fitness-Wiki
Ernährung, Fitness-Wiki, Gesundheit, Fettabbau, Heilfasten, Detox, Fastenkur, Intervallfasten
Abnehmen und Entgiften mit Blick auf die Uhr! Das Fasten dient der Gewichtsreduzierung und der Entgiftung von Körper und Geist. Wir zeigen Dir in unserem heutigen Fitness-Artikel, welche Fastenkur für Dich die Richtige ist.
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Gute Vorsätze für 2022
4. Januar 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Ernährung, Fitness-Wiki, Gesundheit, Fitness, Stressabbau , Vorsätze , Resilienz
Fit ins neue Jahr: Das neue Jahr hat begonnen und du möchtest Deine Fitness- und Ernährungsziele nun endlich durchsetzen? Ins Fitnessstudio zu gehen ist in Zeiten der Pandemie nicht immer so einfach. Daher zeigen wir Dir in unserem heutigen Artikel, wie D
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