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Wunderwelt der Faszien
14. November 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Fitness-Wiki, Faszien, vital, Muskeln
Faszien schützen unsere Muskeln vor Verletzungen und bilden ein eigenes Organsystem im Körper, die Schmerzempfindungen an unser Gehirn weiterleiten. Durch Überbelastungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel können sich diese Faszien verdrehen, verkleben od
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Weniger frieren im Herbst und Winter – Kälterezeptoren trainieren
31. Oktober 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Fitness-Wiki, Winter, kälte, Energiekrise
Aufgrund der deutschlandweiten Energiekrise müssen wir uns auf einen kälteren Winter 22/23 einstellen. Wir geben Dir hilfreiche Tipps, wie Du die Kälterezeptoren deines Körper trainieren kannst, um Dich auf die kalten Monate vorzubereiten.
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Nach Corona-Erkrankung: Wie werde ich wieder richtig fit?
26. September 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, fit, Fitness-Wiki, Vorbeugung, Corona
Vor dem Lockdown ist nach dem Lockdown? So sehr wir uns alle das auch wünschen, so einfach ist es nicht. Homeoffice, Homeschooling und geschlossene Fitnesstudios haben bei vielen die Grundfitness wieder sinken lassen. Nach der Corona-Pause kann es jetzt w
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Training mit der ganzen Familie – Fitness für alle
14. Juni 2022
Richtig Trainieren
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Fitness-Wiki, Familiensport, Ausdauertraining, Gesundheit
Sport ist eine gute Sache für Körper und Geist. Doch sind erst einmal Kinder da, rückt die tägliche Fitnessroutine oftmals in den Hintergrund. Um deine regelmäßigen Sporteinheiten jedoch nicht zu vernachlässigen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, deine Ki
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Grillen in der Öffentlichkeit
16. Mai 2022
Ernährung
| Fitness-Wiki
Fitnessrezepte, Grundfitness, Ernährung, Grillen, Work-Life-Balance
An warmen Tagen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit Freunden und Familie zu grillen. Doch wenn die heimische Wohnung keinen Balkon oder keinen Garten hat, dann muss auf öffentliche Flächen ausgewichen werden. Wir klären Dich in unserem Artikel über alle
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Mit Biohacking durch Selbstoptimierung zu mehr Leistung
2. Mai 2022
Wellness und Entspannung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Fitness-Wiki, Wohlgefühl, Biohacking
Biohacking ist eine systematische Selbstoptimierung, um unseren Körper und Geist in seiner Leistungsfähigkeit zu steigern. Bereits simple Biohacking-Tricks haben große Auswirkungen auf deinen Körper und sorgen für ein besseres Wohlbefinden. Wir zeigen Dir
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Warum Frauen eher frieren und was dagegen hilft
4. April 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Fitness-Wiki, Gesundheit, Muskeln, Frauen, frieren
Frauen frieren schneller als Männer. Aber warum ist das so? Für das unterschiedliche Temperaturempfinden zwischen den Geschlechtern ist tatsächlich die Natur verantwortlich. Wir klären auf, was genau im weiblichen Körper dafür sorgt, dass Frauen schneller
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Ausdauertraining-Alternativen mit Aerobic
31. Januar 2022
Cardio- und Ausdauertraining
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Ausdauertraining, Gesundheit, Regeneration, Aerobic, Gewichtsabnahme
Abnehmen mit dem Power-Workout Aerobic! Mit den effektiven Aerobic-Übungen verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern stärkst effektiv Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir zeigen Dir verschiedene Aerobic-Stile und wie die Kombination aus gymna
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Herzfrequenzvariabilität: Warum sie wichtig ist für ein gutes Training
17. Januar 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Fitness-Wiki, Gesundheit, Herzfrequenzvariabilität , Herzfrequenz
Die Herzfrequenzvariabilität gibt die Schwankungen zwischen Deinen Herzschlägen an. Sie ist ein perfekter Indikator für die Überwachung und Steuerung Deiner körperlichen Fitness. Wir verraten Dir, was die zeitlichen Abstände zwischen deinen Herzschlägen
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Gute Vorsätze für 2022
4. Januar 2022
Gesundheit und Vorbeugung
| Fitness-Wiki
Grundfitness, Ernährung, Fitness-Wiki, Gesundheit, Stressabbau , Vorsätze , Fitness, Resilienz
Fit ins neue Jahr: Das neue Jahr hat begonnen und du möchtest Deine Fitness- und Ernährungsziele nun endlich durchsetzen? Ins Fitnessstudio zu gehen ist in Zeiten der Pandemie nicht immer so einfach. Daher zeigen wir Dir in unserem heutigen Artikel, wie D
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